ライフハック 就寝前に呼吸法をする 2021年12月19日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 就寝前を制する者は起床を制す 早起きの大前提は、睡眠の質だと思います。 睡眠の質が落ちている状態は二日酔いみたいなもの。 よっぱらい状態で朝活しても何の意味もな …
ライフハック 鼻うがいで睡眠の質を上げる 2021年12月18日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 日本人の鼻炎率は高い 花粉症を代表とする日本人のアレルギー性鼻炎は ４人に１人いると言われています。 睡眠時の鼻詰まりが原因で、 睡眠中に鼻で呼吸ができず …
ライフハック 早起きのために、入浴直後にすぐに就寝しないようにする 2021年12月18日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 入浴後に少し冷ましてから寝る！ 早起きには睡眠の質がつきもの。 睡眠の質を上げる方法として入浴30分以上するという方法がありま …
ライフハック 長めに入浴することで、早起きに効果あり？ 2021年12月18日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 長めの入浴が眠りの質を高めるか？ 早起きするためには、睡眠の質は重要です。 たとえ無理やり起きれてたとしても、睡眠の質が悪ければ、 起きた後のパフォーマンスは …
ライフハック 就寝に柔軟体操をして早起きできるか？ 2021年12月18日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 就寝前の柔軟体操 早起きには睡眠の質というものが大きなウェイトを占めています。 睡眠の質を高めるために、就寝前に柔軟体操を取り入れると 眠りの質が良くなる感じが …
ライフハック 鉄分サプリを飲んで目覚めがよくなるか実践してみた 2021年12月18日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ まず結論から話します 先に結論からいいます。 効果は・・・ 微妙 です。 はい！サプリあるあるですね！ …
1.天職創り 就寝前にブルーライトを浴びない 2021年12月18日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 自ずと知られている方法 この話は結構有名なので、サラッといきたいと思います。 スマートフォン、パソコン、テレビ等には ブルーライトという光が入っており、刺激があ …
ライフハック 就寝１時間前から寝る支度をして早起き 2021年12月16日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 何事も準備 早起きというのは その瞬間に気合いで起きれれば 成功しましたー という考えは如何なものかと思います。 爽やかな目覚めで早起き これ …
ライフハック ８時間睡眠をとれば早起きできる 2021年12月14日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ まず確実に起きれる 当たり前のことを言います。 早起きの究極の方法は 早く寝ること です。 人間、眠り続けることはできません。 …
ライフハック 筋肉痛の日は早起できなくて当然なので気にしなくていい 2021年12月13日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 早起きしたい日は筋トレ禁止！ ジョギングや、筋トレをして気づいたことがあります。 筋肉痛の日は早起きが難しい！ …
活動報告(毎日更新) 記録ブログから記録動画に切り替えます～毎日記録 天職創造への道- 501日目〜 2020年8月19日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 2020年8月17日(月) これまで、健康を基盤に日々の記録を残し、天職を創り出すまでの記録をブログで毎日綴っていましたが、 ブログでの …
活動報告(毎日更新) スマホで動画配信チャレンジ～毎日記録 天職創造への道- 500日目〜 2020年8月18日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 2020年8月16日（日）会社出勤 デイリークエスト～睡眠の記録～ 23時就寝、6時半起床。 睡眠時間7時間半！ ちょっと起きるのが …
活動報告(毎日更新) 動画編集サムネイル作成に挑戦～毎日記録 天職創造への道- 499日目〜 2020年8月17日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 2020年8月15日（土）休み デイリークエスト～睡眠の記録～ 23時就寝、6時半に目覚めました。 そこから1時間スマホでゲームして7 …
活動報告(毎日更新) 口内炎発生・・・・～毎日記録 天職創造への道- 498日目〜 2020年8月15日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 2020年8月15日（土）会社出勤 デイリークエスト～睡眠の記録～ 23時半就寝～6時起床 スマホゲームを1時間してから起床し、朝散歩 …
活動報告(毎日更新) 動画で配信する内容を決める～毎日記録 天職創造への道- 496-497日目〜 2020年8月14日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 2020年8月12日 - 13日（水・木）在宅勤務 デイリークエスト～睡眠の記録～ 最近は少し就寝と起床の時間がずれています。 調子の …
活動報告(毎日更新) Youtube動画編集デビュー～毎日記録 天職創造への道- 496日目〜 2020年8月12日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 2020年8月11日（火）会社出勤 デイリークエスト～睡眠の記録～ １時就寝。６時半起床。 最近はあまり睡眠時間などに、こだわらなくな …
活動報告(毎日更新) 『好き』とは何か？～毎日記録 天職創造への道- 495日目〜 2020年8月11日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 2020年8月10日（月）休み デイリークエスト～睡眠の記録～ ２３時４５分就寝、５時半起床です。 良い調子。 朝散歩もできました！ …
活動報告(毎日更新) ストレッチを習慣に取り入れる～毎日記録 天職創造への道- 494日目〜 2020年8月10日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 2020年8月9日（日）休み デイリークエスト～睡眠の記録～ ２２時半就寝 ５時半起床 まぁまぁな睡眠。 朝散歩も行い、満足です。 …
活動報告(毎日更新) 現実をゲーム化しづらい時は・・・～毎日記録 天職創造への道- 493日目〜 2020年8月10日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 2020年8月8日（土）休み デイリークエスト～睡眠の記録～ 深夜１時半就寝、７時起床！ かなり、就寝時間がずれました。今日から早寝早 …
活動報告(毎日更新) youtube配信での吉報～毎日記録 天職創造への道- 492日目〜 2020年8月8日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 2020年8月7日（金）会社出勤（在宅） デイリークエスト～睡眠の記録～ 深夜２時前就寝！そして５時半起床！ やばい。スマホゲームに心 …
1-1.体力回復 無呼吸症候群の検査を受診してみた。費用は？何されるの？などをまとめてみました。 2022年2月20日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 無呼吸症候群を受けてみた 30歳後半になって時折、夜中に息ができなくて目覚めるようになったので、心配になって受診してみました。 …
1-1.体力回復 サプリよりも”朝散歩”！費用の掛からないコスパ最強の健康術 2022年2月11日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 「朝に散歩したら良い」って聞くけど実際どうなの？ 朝に散歩する・・・ 私の最初のイメージはご年配の方が、公園でイキイキと歩いて …
ライフハック 睡眠の質を上げるサプリを買う前に必ず実行しておくべきこと。無駄にお金を使う前に・・・ 2022年1月23日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 弱みにつけこまれないために （私の失敗事例です） あ～朝、弱いな～。 枕買うか！ 睡眠の質を上げるサプリ飲むか！ …
ライフハック 毎日同じ時間帯に就寝・起床して早起き！効果はあるが、やりづらい！ 2021年12月31日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ シンプルだけど強力な技！ 早起きの秘訣は 『毎日同じ時間帯に就寝・起床することです！』 ・・・・ めっちゃ地味！ …
ライフハック 高性能な睡眠計測計(Oura ring)を使って早起きを目指す! 2021年12月28日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 早起きは自分の状態を知ることが大事 そもそも、早起きしたいといっても、 体力が落ちていたり、 寝不足だったり うつ …
ライフハック 早起きで気合で起き上がるようにしたが意味なかった話 2021年12月27日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 早起きできないのは気合が足りない？ 早起きは気合で起きる！ そういう人たまにいませんか？ 「一回立ち上がったら目覚めるか …
ライフハック 早起きをするためにカモミールティーを飲んだら胃腸を壊した話（注意点まとめました） 2021年12月26日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ グッドナイトティー 早起きをするためには睡眠の質をあげる必要があります。 睡眠の質を上げるために カモミールティーを飲ん …
ライフハック 朝に心からやりたい用事を作ると早起きできる？ 2021年12月26日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 総ツッコミな方法 今まで早起きできているときのことを思い出すと 明日、遠足だ！ 明日、野球の大会だ！ 明日、発表の日だ！ など緊張やワクワク …
ライフハック やるべき用事を朝に回して背水の陣で早起き 2021年12月25日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 早起きに足りないのは・・・危機感だ！ なぜ。自分は早起きできないのだろう？ と考えた結果、 危機感なのかな と、思いました。 明日、朝早く出勤しない …
ライフハック 早起きのため、しょうが紅茶を飲んでみたが効果なし 2021年12月24日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ なんとなく効くかなと しょうが紅茶が早起きに良いという情報はないのてすが、 血流は改善するらしいので しょうが紅茶を飲む …
Adsense収益報告 Adsense収益報告～特撮をテーマとしたブログを発信8ヶ月目～ 2019年8月15日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 特撮をテーマとしてブログを発信8ヶ月目 Adsenseの収益の報告です。 「完全ひとりビジネスを始めるための本」という書籍を参考にして、 …
Adsense収益報告 Adsense収益報告～特撮をテーマとしたブログを発信7ヶ月目～ 2019年7月6日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 特撮をテーマとしてブログを発信7ヶ月目 Adsenseの収益の報告です。 「完全ひとりビジネスを始めるための本」という書籍を参考にして、 …
Adsense収益報告 Adsense収益報告～特撮をテーマとしたブログを発信6ヶ月目～ 2019年6月11日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 特撮をテーマとしてブログを発信6ヶ月目 Adsenseの収益の報告です。 「完全ひとりビジネスを始めるための本」という書籍を参考にして、 …
1-4.行動する Adsenses収益報告～特撮をテーマとしたブログを発信5ヶ月目～ 2019年5月2日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 特撮をテーマとしてブログを発信5ヶ月目 Adsenceの収益の報告です。 「完全ひとりビジネスを始めるための本」という書籍を参考にして、 …
1-4.行動する Adsense収益報告～特撮をテーマとしたブログを４カ月発信した結果～ 2019年4月3日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 特撮をテーマとしてブログを4カ月弱、発信した結果 Adsenceの収益の報告です。 「完全ひとりビジネスを始めるための本」という書籍を参 …
1.天職創り [書評]完全ひとりビジネスを始めるための本～人間関係なしでお金稼ぎ？～ 2018年12月15日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 仕事ができないプレッシャーで押しつぶされそうになり、そもそも今の仕事って本当にやりたかったことなのか？どうせ何やっても仕事できないんだったら …
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