ライフハック 8時間睡眠をとれば早起きできる 2021年12月14日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない! まず確実に起きれる 当たり前のことを言います。 早起きの究極の方法は 早く寝ること です。 人間、眠り続けることはできません。 …
ライフハック 筋肉痛の日は早起できなくて当然なので気にしなくていい 2021年12月13日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない! 早起きしたい日は筋トレ禁止! ジョギングや、筋トレをして気づいたことがあります。 筋肉痛の日は早起きが難しい! …
ライフハック 14時以降はカフェインを摂らないで良い目覚めを 2021年12月12日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない! 睡眠の質を向上させて早起き 早起きには睡眠の質が重要です。 寝る前にコーヒーを飲んで眠れなくなったことがある人は多いでしょう。 …
ライフハック 就寝前は部屋の明かりをオレンジ色にする 2021年11月21日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない! 安定した眠りは早起きへの道 早起きのためには、当然ながら安定した睡眠の質を確保するべきです。 そもそも睡眠不足で早起きしたところで全く意味がないわけです。 …
ライフハック 就寝3時間前に夕食を済ませる 2021年11月20日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない! ダイエット?いや早起きの方法です 就寝3時間前までに夕飯を済ませておくことで、 早起きに効果があります。 ダイエットみたい と思われるかも知れませんが、 …
ライフハック 枕を叩いて早起き!? 2021年11月17日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない! なんかスピリチュアルな。。 早起きするには 早起きしたい時刻の回数だけ枕を叩きます! すると、その時刻に起きることができます! ・・・ あれ …
ライフハック SNS(ツイッター)で宣言して早起き 2021年11月16日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない! 公開するという背水の陣 早起きに限った話ではなく 公開宣言すると自ずと体が勝手に動くことがあります それを手っ取り早くSNS(ツイッター)で宣言してしまいましょ …
ライフハック 朝散歩を実践してみた。早起き以外にも効果あり 2021年11月14日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない! 意外と効果がある あまり早起きに関係ないように思えるのですが、 朝に散歩する と、目覚めやすくなり 早起き時にもかなり効果があります …
ライフハック 「毎日1分ずつ早起き」というゲーム感覚で超ベイビーステップで確実な方法 2021年11月13日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない! 超ベイビーステップ作戦 早起きができない人がよく陥ることがあります。 それは 翌日からいきなり早起きしようとすること …
ライフハック 起床時間を記録して早起き 2021年11月10日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない! 記録こそ最強の武器 ありきたりかもしれませんが、早起きに限らず 記録 というのがかなり有効です。 やりかたは起床時間を毎日記録するだけ! 早 …