ダイエット？いや早起きの方法です
就寝3時間前までに夕飯を済ませておくことで、
早起きに効果があります。
ダイエットみたい
と思われるかも知れませんが、
ダイエットも早起きも
体調を整えることが大前提になるので
お互い関係性はあると思います。
なぜ効果があるか？
眠っている間も胃腸は動き続きます。
就寝直前に食べ物が消化されずに残っていると
眠っている間にも激しい消化活動が行わます。
そのため、体が完全に回復できず、
朝起きたときに倦怠感があらわれ、
朝スッキリ目覚めることができないのです。
実際試してみたか
実際試してみました。
かなーーり。効果あり
です。
目覚めが良いです。
本当に良いときは
朝起きた瞬間にお腹が空いている状態になります。
それにより
あ～朝ごはん食べたい！
っていう気になり、自然と起き上がってしまいます。
１夜にして健康人間になった感じをさせてくれるすご技です。
一見、あたりまえかつ地味な方法ですが、
地味な方法こそ極意
なんだなということが実感できる方法です。
最大の難点
簡単な方法かと思われるかも知れません。
しかし！
普段習慣になっていない人からすれば
超絶やりずらい
方法だと私は感じました。
まず22時に寝たいのであれば19時までに夕飯を済ませる必要があるのですが、
私は仕事の定時が１８時で通勤時間1 時間半くらいなので
定時で帰宅しても家に到着するのは19時半になります
もうその時点で無理です
そして、飲み会なんてあったらもう絶望的でしょう。
平日なんて嫌なことあったらビール一杯、おつまみくらい食べたいでしょう！
それもできないのです！
毎日は出来ない習慣です。
まずは休日に試す
定時で帰れない仕事だったり
通勤時間長かったりすれば
現実的には厳しい方法だと思います。
まずは
自由に時間が使える休日
で試してみると良いと思います。
1日で効果があるかは判断できると思います。
総合評価
総合評価です。
やりやすさは、不可能な人もいると思うし私も週に１～２回できれば良い方でしたので
Cランク
効果はかなりあるので
Sランク
とさせて頂きました。
うーん。
効果はナンバー1といってもいい方法なので実にオシイ！
でも
やりずらかったら意味がない！
という方針なので、総合評価は
Aランク
とさせていただきました。
最後に
最後まで見ていただきありがとうございました。
一応、今まで試したものをランク付けしているので、よければ観ていただければと思います。
あなたに最適な早起き方法が見つかるかもしれません。
