ライフハック

起床時間を記録して早起き

記録こそ最強の武器

ありきたりかもしれませんが、早起きに限らず

記録

というのがかなり有効です。

やりかたは起床時間を毎日記録するだけ!

早起きに限らず、目的を達成するには

『記録』が一番、古典的で、かつ強力なやり方だと思います。

地味ぃぃぃ

と思うかもしれませんが、

色々な早起き方法を試した結果

効かない睡眠サプリと比べれば無料かつ効果の高い方法だと確信しています。

結局、地味なことが最強だったりします。

何のため記録するか

何のために記録するか?

一番重要なのは

早起きする意識を忘れないため

です。

後から見返さなくてもいいので、とにかく書くことが重要です!

もちろん、後で記録を見返して分析することも可能ですが、

考えても堂々巡りすることもあるので意味なかったりします。

何より面倒くさい

気負いせず、なんとなく記録しているほうが意識が高まる感じがしました。

おすすめ記録方法

オススメは

いつでも目に入る位置に記録しておく

と良いと思います。

100均一で、ホワイトボードなどを買ってきて、

1週間分くらい起床時間を記録しておくと良いと思います。

記録の仕方は無限大

最初、記録するのは起床時間だけで良いと思います。

もし、効果を実感して続けれたならば

記録の仕方を自分なりにカスタマイズしてみること

をお勧めします。

・就寝時間

・睡眠時間

・夕飯を食べた時刻

・カフェインを取った時刻

などなど・・・

分析してみると実は早起きできないのは

3日前の睡眠不足が原因!?

なんてことも見つかるかもしれません。

総合評価

総合評価です。

やりやすさ効果総合評価
SSS

やりやすさは記録すればいいだけなので、文句なしの

Sランク

効果も最初に書きましたが、サプリ飲むより実感があるので、

Sランク

です。

最後に

最後まで見ていただきありがとうございました。

一応、今まで試したものをランク付けしているので、よければ観ていただければと思います。

早起きする方法を実践してみてランキングを作成してみた

あなたに最適な早起き方法が見つかるかもしれません。

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