ライフハック 早起きするために低血圧改善しようとしたが、カオス過ぎて改善できない話 2021年12月22日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 低血圧改善はカオス 早起きして立ち上がった時に頭がクラクラしてしまう人は 起立性低血圧 の疑いがあるらしいです。 …
ライフハック 就寝前にアロマオイルを焚いて早起きができるか？ 2021年12月22日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 結果・・・人による！ 早起きのため就寝前にアロマを焚き、睡眠の質があがるかを試してみました。 結果、私には効果はありませんでし …
ライフハック 早起きに効果があるとされるサプリ（グリシン・オルニチン）を飲んでみたがあまり効果なし 2021年12月22日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ サプリに頼る 昨今、睡眠の質をあげるサプリ というものが横行しているので、 早起き苦手な私が試してみました。 先に …
ライフハック 就寝前に明日朝にやりたいことを紙に書いても早起きには効果なし 2021年12月21日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 使命感で起きてみる 早起きできないのはそもそも 動機づけが足りない！ だって明日が遠足だったら起きれるも …
ライフハック 寝具を変えて早起きを目指す 2021年12月20日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ ありきたりな方法 早起きするには寝具を変えればいい！ 短絡的かつ楽な方法かとは思いますが、試してみました。 先に結果を言ってしまうと あまり効果は無かった …
ライフハック 飲み会を断って睡眠の質をあげる 2021年12月19日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ アルコールは睡眠の敵 いわずもがな、アルコールというのは睡眠の天敵ともいうべき存在です。 もちろん、飲み過ぎたら 二日酔いで朝起きれない のは当然のこと、 …
ライフハック 就寝前に呼吸法をする 2021年12月19日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 就寝前を制する者は起床を制す 早起きの大前提は、睡眠の質だと思います。 睡眠の質が落ちている状態は二日酔いみたいなもの。 よっぱらい状態で朝活しても何の意味もな …
ライフハック 鼻うがいで睡眠の質を上げる 2021年12月18日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 日本人の鼻炎率は高い 花粉症を代表とする日本人のアレルギー性鼻炎は ４人に１人いると言われています。 睡眠時の鼻詰まりが原因で、 睡眠中に鼻で呼吸ができず …
ライフハック 早起きのために、入浴直後にすぐに就寝しないようにする 2021年12月18日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 入浴後に少し冷ましてから寝る！ 早起きには睡眠の質がつきもの。 睡眠の質を上げる方法として入浴30分以上するという方法がありま …
ライフハック 長めに入浴することで、早起きに効果あり？ 2021年12月18日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 長めの入浴が眠りの質を高めるか？ 早起きするためには、睡眠の質は重要です。 たとえ無理やり起きれてたとしても、睡眠の質が悪ければ、 起きた後のパフォーマンスは …
