ライフハック 長めに入浴することで、早起きに効果あり？ 2021年12月18日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 長めの入浴が眠りの質を高めるか？ 早起きするためには、睡眠の質は重要です。 たとえ無理やり起きれてたとしても、睡眠の質が悪ければ、 起きた後のパフォーマンスは …
ライフハック 就寝に柔軟体操をして早起きできるか？ 2021年12月18日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 就寝前の柔軟体操 早起きには睡眠の質というものが大きなウェイトを占めています。 睡眠の質を高めるために、就寝前に柔軟体操を取り入れると 眠りの質が良くなる感じが …
ライフハック 鉄分サプリを飲んで目覚めがよくなるか実践してみた 2021年12月18日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ まず結論から話します 先に結論からいいます。 効果は・・・ 微妙 です。 はい！サプリあるあるですね！ …
ライフハック 就寝１時間前から寝る支度をして早起き 2021年12月16日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 何事も準備 早起きというのは その瞬間に気合いで起きれれば 成功しましたー という考えは如何なものかと思います。 爽やかな目覚めで早起き これ …
ライフハック ８時間睡眠をとれば早起きできる 2021年12月14日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ まず確実に起きれる 当たり前のことを言います。 早起きの究極の方法は 早く寝ること です。 人間、眠り続けることはできません。 …
ライフハック 筋肉痛の日は早起できなくて当然なので気にしなくていい 2021年12月13日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 早起きしたい日は筋トレ禁止！ ジョギングや、筋トレをして気づいたことがあります。 筋肉痛の日は早起きが難しい！ …
ライフハック 14時以降はカフェインを摂らないで良い目覚めを 2021年12月12日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 睡眠の質を向上させて早起き 早起きには睡眠の質が重要です。 寝る前にコーヒーを飲んで眠れなくなったことがある人は多いでしょう。 …
ライフハック 就寝前は部屋の明かりをオレンジ色にする 2021年11月21日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ 安定した眠りは早起きへの道 早起きのためには、当然ながら安定した睡眠の質を確保するべきです。 そもそも睡眠不足で早起きしたところで全く意味がないわけです。 …
ライフハック 就寝3時間前に夕食を済ませる 2021年11月20日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ ダイエット？いや早起きの方法です 就寝3時間前までに夕飯を済ませておくことで、 早起きに効果があります。 ダイエットみたい と思われるかも知れませんが、 …
ライフハック 枕を叩いて早起き！？ 2021年11月17日 yousetsu 天職を創らなければ生き残れない！ なんかスピリチュアルな。。 早起きするには 早起きしたい時刻の回数だけ枕を叩きます！ すると、その時刻に起きることができます！ ・・・ あれ …
