ストレス解消＝頭の雑念を消す～毎日記録 天職創造への道- 477日目〜

2020年7月23日（木）休み

睡眠日誌（朝スッキリ目覚められたか？）

６時半目覚め、７時起床。。。

かなり遅い！今日は早く寝るぞ～

そして、雨は降っていましたが、朝に散歩をしました。

今日の気付き・問題提起・成長の実感・内省・楽しかったこと

最近、スマホのゲーム（幽遊白書マジバト）にハマっています。

長時間ゲームをした後、カラオケに行った後、映画を見た後は、楽しさを感じつつも

「あ～時間を使ってしまったなぁ～」

と、よく罪悪感に苛まされていましたが、

 

今回は不思議とそんな罪悪感がない。

 

１片の悔いなし！

 

今しているスマホゲームをすると、頭の中にあったゴミのような雑念が消え、元気になっている自分がいるのです。

これまで、いろいろなストレス解消法を試してきましたが、

ストレス解消とは

頭の中のゴミ（雑念）を消すこと

なのだと今日改めて感じました。

これは人それぞれなのですが私の場合を思い返すと、、

・映画を観る
　→内容にもよるが、観てると現実と照らし合わせてしまうことが多いので、雑念が湧く（ストレス解消ではない）

・笑う
　→雑念がふっとぶ。ストレス解消

・格闘ゲーム
　→負けるとストレス逆に貯まる

・幽遊白書スマホゲーム
　→雑念が消える。ストレス解消

・カラオケ
　→雑念が消えない。歌詞の内容と現実を照らし合わせてしまい、ストレスが溜まる。

・走る
　→ダッシュすると雑念が消える。シャワーが気持ちよい。雑念が消える。ストレス解消

なので、ストレス溜まっているときに映画を観たり（映画の内容にもよりますが）、カラオケいくのは危険だと思いました。

上手く使い分けないと逆にストレスが溜まってしまうわけです。

 

自分用のストレス発散のリストでも作ろうかな

個人開発者への道