2020年3月25日（水）会社出勤
今日の状態(朝・集中力・眠気・前日以前にしたこと)
前日より1分早起きチャレンジEXTRASTAGE 56日目
目標時間は4:54
結果は・・・成功です！
早起きする分、就寝時間も気をつけてます。
就寝前の行動をルーティン化するようにしたので、21:00からルーティンを始めて21:40には寝る準備が整うようになってきました。
残業などがなければ、7時間睡眠をキープできるようになってきました。
いい調子です。
しかし、今日の体調は悪く、朝に若干の腹痛。
昨日、夕飯、ラーメン食べて、おやつ(チョコパイ)を食べたからかもしれません。
グルテン控えているのに、これはマズイ。お腹がびっくりしたのだと思います。
夜のラーメンは控えます。
仕方なく食べるならそれ以上、小麦粉は摂取しないようにします。
今日の気付き・問題提起・成長の実感・内省・楽しかったこと
最近、職場で人に仕事を依頼することが多くなってきたのですが、相手の力量より大きく下回る仕事を依頼すると、品質が下がるような気がします。
モチベーションが保てないのだと思います。
デキるひとなら、どんな仕事でも高品質なのかもしれませんが、そんな人がたくさんいるわけでもない。
反省です。
これは自分に対しても言える話で、チョロいと思っている仕事を依頼されたときは、仕事が完了したと思っても、仕事の品質を再度見直すようにします。
今日のハイライト「Unityゲーム制作」
今日も朝からUnityでゲーム制作。
ワーキングメモリを鍛えるアプリを制作中です。
現在のタスクは「オープニング画面のボタン制作」
自分が納得する素材を探すのが時間がかかりそうだったので、画像編集ツール「GIMP」を使って作っています。
最初は時間がかかると思いますが、あとのびで開発の質も速さも上がると思います。
画像編集ツールを使い始めた
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：6(お腹下す。前日大量のグルテン摂取) 頭の回転：7 心のゆとり：7 |
|---|---|
| 睡眠 | 7時間9分 (21:45-5:54) |
| 総活動時間 | 1.5h |
| コミュニケーション | 普段会話しない人と仕事のやりとりをした |
| 睡眠評価（10段階) | 7(7時間睡眠、日中眠気なし) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：市販のおにぎり 炭水化物：昼に市販のおにぎり グルテン：ほぼなし コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | なし |
| 朝のトレーニング | 眼：○ 鼻：○ 耳:○ |
| Unity | 30min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 15min |
| 格闘ゲーム練習 | 15min |
| ピアノ | 0min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | おやつを食べる(ガーリックポテトチップス、チョコボール)、日本酒を飲む |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
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