2019年9月29日（日）休み
今日の様子
最近、睡眠時間が長い。良いことだけど朝活もしたいので、効率よく回復して最小限の睡眠時間にしていきたい。
足の裏の魚の目も回復してきたので久々に夕方にジョギング。
秋の風は気持ちいい！
そのあとシャワー浴びて、もう一回買い物のために外に出たら、更に気持ちいい！秋の夜風は非常に良い！
朝に散歩するとセロトニンが活性化して目覚めるが、夜の風にも何か良い効果があるのではないだろうか？
今日のハイライト「正規表現の勉強」
ほとんどが家族との時間でしたが、合間をみて、正規表現の勉強。
正規表現は私の場合、説明を読んで理解するのは難しそう。
自分で使って理解していく形になりそうです。
参考書籍を検索すると
『正規表現書き方ドリル』
というのがあるので購入しようか検討中。。
夜風にあたると気持ちいい
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：8 頭の回転：4 心のゆとり：4 |
|---|---|
| 睡眠 | 7時間39分 (22:52-6:31) |
| 血圧 | 前日就寝前（立位）：上、下 朝（臥位）：上、下 朝（立位）：上、下 |
| 気温 気圧 湿度 （起床時） |
℃ hPa % |
| 寝起きの良さ（10段階) | (6)そもそも起きる時間が遅い |
| 運動 | ジョギング50min |
| 食事 | 添加物：ほぼなし 炭水化物：朝にライス、夕飯炊き込み御飯 グルテン：ほぼなし コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | なし |
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