2019年7月16日（火）
前日の睡眠時間:6時間40分 (23:00-5:40)
今日のハイライト「瞑想をはじめる」
天職創造にはまだ程遠いですが、基盤となる体力回復、精神回復が進んでおります。
睡眠時間は４ヶ月以上、7時間弱をキープ
週に3回の有酸素運動も1ヶ月以上達成。
習慣が板についてきました。
ありがたいことに仕事もそんなに忙しくないので、更に習慣を増やしていきます！
そして、更に習慣を追加！
それは・・・
瞑想
・・・怪しいやつじゃないですよ！
メンタリストDaigoさんの動画で瞑想の良さを知りました。話によると、
瞑想をすると
不安がなくなる
集中力がアップする
睡眠の質が良くなる
などなど、まさに私がやりたかったことだらけ！
なので、
騙されたと思って、Daigoさんが推薦していた本とCDを購入し
8週間はやってみようとおもいます。
まずは本を熟読。そして、Daigoさんが紹介した数分間程度の瞑想方法を空き時間に実行することにしました。
ちなみにどんなCDと本を購入したかと言うと
4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド
マインドフルネスストレス低減法
の２つ瞑想を提唱した人の本なので、これを読めば大体瞑想については理解できるらしいです。
瞑想の学習を開始
本日の記録
記録ブログ：1本
特撮ブログ：新規0本、リライト1本
プログラミングブログ：0本
ツイート：0本
ゼロ秒思考：0枚
運動:なし
プログラミング：なし
特撮鑑賞:なし
