2019年7月17日（水）
前日の睡眠時間:6時間47分 (23:00-5:47)
今日のハイライト「マインドフルネスの書籍を読む」
先日、ニコニコ動画で配信している、メンタリストDaigoさんの動画を観てマインドフルネスを始めることにしました。
以下の書籍がオススメということで早速読んでいます。
「瞑想」自体は、遥か昔からありますが、瞑想を万人に使えるように「マインドフルネス」として提唱したのはこの本の著者だそうです。
私は、「開祖」とか「提唱者」、「元祖」という言葉にめっぽう弱いので即購入してしまいました。。。
まだ、１００ページにも到達していないのでなんとも言えませんが、簡単に言うと
「今、この瞬間に集中する」
ということがいかに大切か？
そうすると、どんな良いことが起こるか？
どのように集中・瞑想すればいいか？
どんな心構えで望めばいいか？
ということが、言葉を変え、言い方を変え、ツラツラ書いてあります。
私は、昔から誰かから不快なことを言われると、目の前のことに集中せず、頭の中がそれで一杯になってしまうことがよくあるので、この本に書いてある「今に集中する」ということを読んで、うなずける話が多かったです。
ハイライトはしばらくこの本を読むことと、瞑想を実践することに当てていきたいと思います。
もちろん、運動・睡眠・ブログに今までの習慣は継続します。
マインドフルネスの書籍を読書中。今に集中することの大切さを認識。
本日の記録
記録ブログ：1本
特撮ブログ：新規0本、リライト0本
プログラミングブログ：0本
ツイート：0本
ゼロ秒思考：0枚
運動:なし
プログラミング：なし
特撮鑑賞:なし
