2020年6月9日（火）会社出勤
今日の状態(朝・集中力・眠気・前日以前にしたこと)
1日１分ずつ早起き。
目標は4:43
結果は…
失敗。
しかし、起き上がったのは4:40。
惜しい！でも失敗は失敗です。
就寝時間があと20分くらい早ければ起きれていたのかもしれません。
今日の気付き・問題提起・成長の実感・内省・楽しかったこと
やはり、何度もこのブログで記録しているように、早起きするためには就寝時間を早くしなければいけません。
睡眠時間6時間で、起きるのはまず『無謀』と言ってよいでしょう。
私の場合は睡眠時間は7時間は取らないと起きれないことがわかりました。
もしかしたら8時間睡眠をとれば更に脳のパフォーマンスも上がるかもしれないとは思いますが、これはまた次のステップの話。
まずは早起き！
そう！早起きとの戦いは、前日の夜から既に始まっているのです。
4時に起きたいなら21時までに布団に入っていないと詰み。
更に逆算すると。。
20時半までにお風呂に入っていないと詰み。
19時半にまでに家に帰っていないと詰み。
18時半までに仕事が終わっていないと詰み。。
てことは
残業しちゃ駄目なんですよね。
個人開発者への道
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少しだけ手こずってますが、もうすぐで終わりそう。
慌てない。慌てない。
早起きとの戦いは前日から既に始まっている。
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：8 頭の回転：6 心のゆとり：8 |
|---|---|
| 睡眠 | 6時間41分 (21:59-4:40) |
| 総活動時間 | 2h |
| コミュニケーション | 特になし |
| 睡眠評価（10段階) | 4(朝の通勤、眠たかった) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：市販の弁当 炭水化物：朝にライス、昼に弁当 グルテン：ほぼなし コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：2min |
| 朝のトレーニング | 眼：○ 鼻：○ 耳:○ |
| Unity | 20min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 0min |
| 格闘ゲーム練習 | 0min |
| ピアノ | 0min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | ゲーム、特撮鑑賞 |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
