2020年6月9日（月）会社出勤
今日の状態(朝・集中力・眠気・前日以前にしたこと)
前日より、1分早起きチャレンジ
目標時間は4:33
結果は…
失敗です！起きたのは5:16
頭に血がのぼらない感じがしました。
前日に鉄分サプリを飲んだのですが今のところ、効果なし！
まだ鉄分サプリ摂取1日目ですからねー。今後に期待。
起きれないときはかなり高い確率で上の血圧が100を切ります。
血圧は起き上がれるようになってから測っているので、起き上がれないときに測ったらもっと低い値が出るのではないかと思います。
今日の気付き・問題提起・成長の実感・内省・楽しかったこと
今までオール在宅だったのが、今日から、週2，3ペースで出勤することになりました。
そもそも、在宅のときも変わらず早起きしていたし、習慣もあまり変えていないので、出勤したときにダルさなどは感じませんでした。
しかし、少しでも残業したり、家でダラダラすると、目標の21時就寝が出来なくなるのでそれが悩みの種です。
話は変わり、今になって銀魂1巻、2巻を買い直しました。
先月、ツイッターのトレンドで、空知先生の誕生日があがってたためか、急に銀魂が読みたくなりました。
結果、買って正解でした。
もう読んだ話なのに何回も笑ってしまう。
昔は笑いながらも
「こんな漫画読んで時間浪費していいのかな。」という罪悪感が少しありましたが、
改めて読んでみて
こういう笑いは心の栄養なんだと改めて思いました。
やっぱり腹から笑うとなんかイイ！
寝る前とか、起きてボッーとしてるときとか、一話ずつ読んでいこう。
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在宅から出勤に変わり、開発にかける時間が若干へりましたが、その分、集中力がアップしプラマイゼロ？
だったら最初っから集中しておけと。。
時間がたくさんある
と思うと集中力って下がるよね。。
笑いは心の栄養
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：8 頭の回転：7 心のゆとり：8 |
|---|---|
| 睡眠 | 7時間34分 (21:42-5:16) |
| 総活動時間 | 2h |
| コミュニケーション | 特になし |
| 睡眠評価（10段階) | 4 |
| 運動 | なし |
| 食事 |
添加物：コンビニのおにぎり コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：5min |
| 朝のトレーニング | 眼：○ 鼻：○ 耳:○ |
| Unity | 25min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 0min |
| 格闘ゲーム練習 | 0min |
| ピアノ | 0min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | 銀魂を読む |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
