2020年1月15日（火）会社出勤
今日の様子
地震があったため5時頃途中で起こされて、二度寝をしてしまう。
かつ、スマホが再起動しため予約していた目覚ましアプリが起動せず、6時半に起床。
5時半におきれると思ったがしょうがない。
しかし、8時間睡眠できたぜ！
8時間睡眠した結果
ひょんなことで8時間睡眠をしましたが、その結果、日中眠くならなかったし、いつもよりか人の話が頭の中にスッと入ってくる感じでした。
最近は平均して6時間半から7時間くらいの睡眠時間ですが、もう少し意識して睡眠時間を多めにしてみようかな。
今日のハイライト「記録の仕方を考える」
当ブログで、現状を記録するようになってから、Unityのゲーム制作もコツコツ続けられていますし、ワーキングメモリ訓練、睡眠・運動も続けられて良いことだらけです。
また、当ブログはツイッターでも毎日発信しているのですが、有り難いことに『イイね』を押してくれる方々がいらっしゃることもあって、続けられています。
本当に有り難いです。
しかし、少しマンネリ化をしつつあり、かつ記録を最大限活用したいと思っているので、記録の仕方などを改善しようと思っています。
まだ具体的な案はないのですが
以下のようなものを可視化したいです。
- 自己の成長
- 健康状態(睡眠時間、ストレス、集中力…)
- 成果
- 気づき
かつ、
『記録しやすさ』
を追求していきたいです。
自分でアプリ作るしかないかな？
まだ漠然とした思いつきなのですが、検討中です。
今日はそんなことを考えた1日でした。
記録の仕方を考える
本日の実績・状態
| 体調（5段階） | 体：5 頭の回転：3 心のゆとり：3 |
|---|---|
| 睡眠 | 8時間00分 (22:30-6:30) |
| 総活動時間 | 1h |
| コミュニケーション | なし |
| 睡眠評価（5段階) | 4(8時間睡眠、眠気なし) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：おやつ 炭水化物：昼に弁当 グルテン：ほぼなし コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | なし |
| Unity | 15min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 10min |
| 格闘ゲーム練習 | 0min |
| ピアノ | 0min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 3枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | なし |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
