1.天職創り

夜風にあたる~毎日記録 天職創造への道- 179日目〜

2019年9月29日(日)休み

今日の様子

最近、睡眠時間が長い。良いことだけど朝活もしたいので、効率よく回復して最小限の睡眠時間にしていきたい。

足の裏の魚の目も回復してきたので久々に夕方にジョギング。

秋の風は気持ちいい!

そのあとシャワー浴びて、もう一回買い物のために外に出たら、更に気持ちいい!秋の夜風は非常に良い!

朝に散歩するとセロトニンが活性化して目覚めるが、夜の風にも何か良い効果があるのではないだろうか?

今日のハイライト「正規表現の勉強」

ほとんどが家族との時間でしたが、合間をみて、正規表現の勉強。
 
正規表現は私の場合、説明を読んで理解するのは難しそう。
 
自分で使って理解していく形になりそうです。
 
参考書籍を検索すると
『正規表現書き方ドリル』
というのがあるので購入しようか検討中。。
 
 
 
 夜風にあたると気持ちいい

本日の実績・状態

体調(10段階) 体:8
頭の回転:4
心のゆとり:4
睡眠 7時間39分 (22:52-6:31)
血圧 前日就寝前(立位):上、下 
朝(臥位):上、下 朝(立位):上、下
気温
気圧
湿度
(起床時)
 
hPa
%
寝起きの良さ(10段階) (6)そもそも起きる時間が遅い
運動 ジョギング50min
食事 添加物:ほぼなし
炭水化物:朝にライス、夕飯炊き込み御飯
グルテン:ほぼなし
コーヒー:飲んだ
自炊 なし
瞑想 なし
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特撮鑑賞(好きなことする) 仮面ライダーゼロワン第5話