2019年9月20日（金）会社出勤
今日の様子
昼食を食べたあとに頭痛と眠気があった。
添加物にグリシンが入っていたのが、関係しているかも。。
やはりゆくゆくは弁当作るか！
秋になると元気が出て来て、色々ゲームやら何やらやり始めたくなる。。。
しかし、ここは我慢して、IT知識の勉強とブログに集中
今日のハイライト「添加物の本を読む」
現在、添加物の本を読んでいます。
「食べるならどっち！？（著：渡辺雄二）」
という本。これで３冊目。
やけに合成甘味料スクラロースの批判が多い。
他の本は増粘多糖類、乳化剤、リン酸塩などを強調しているが、この本は
スクラロースが危険！
の一点張りに感じる。
私が飲んでいる黒酢にもスクラロースが入っていた。
スクラロースは動物実験では免疫効果が下がったという実験結果があるらしい。
ただ、様々な食品に入っているので、すべて除去するのは至難。できるだけとらないようにしていこう。。
スクラロースの入った食品は避ける
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：7 頭の回転：6 心のゆとり：4 |
|---|---|
| 睡眠 | 5時間53分 (0:06-6:00) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：市販の惣菜 炭水化物：朝夜にライス グルテン：ほぼなし コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 |
朝：5min |
| 血圧 | 前日就寝前（立位）：上95、下54 朝（臥位）：上99、下68 朝（立位）：上98、下76 |
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| ゼロ秒思考 | 0枚 |
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| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
