2019年9月18日（水）会社出勤
今日の様子
朝シャワーを浴びてみる。
朝の就業中の眠気が無くなりました。コーヒーを飲まずに済みました。
コーヒーは大好きというわけではなく、仕方なく眠気覚ましに飲んでいるだけなので、コーヒー飲まないで、眠気が覚めたり、集中力を保てるなら無いに越したことはない。
朝シャワー。時間に余裕があれば、続けてみます。
朝ごはんしっかり食べる、朝にシャワーを浴びる、ブログを書く、瞑想をする・・・朝にやることが集中してきた。。。あとは血圧を正常にして、朝スッキリ目覚められればこの上ないのですが。
今日は残業があったので、こんなところで。。。
本日の実績・状態
| 体調（5段階） | 良い（4） |
|---|---|
| 睡眠 | 6時間56分 (23:04-6:00) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：スーパーの惣菜、炭水化物：朝にライス、グルテン：ほぼなし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | なし |
| 血圧 | 朝（臥位）：上102、下62 朝（立位）：上93、下56 就寝前（立位）：上、下 |
| 雑記ブログ(当ブログ) | 新規：1本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| 特撮ヒーローブログ | 新規：0本 リライト:1本 仕掛：0本 |
| プログラミングブログ | 新規：0本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| ツイート | ツイート：0本、リプ：0本、コメント付きリツート：0本 |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| プログラミング | なし |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
