1日1記事感謝のブログ- 47日目
2019年5月20日（月）休日
前日の睡眠時間:6h36min (22:48-5:25)
記録ブログ：1本
特撮ブログ：0本
プログラミングブログ：0本
ツイート：4本
ゼロ秒思考：0枚
運動：なし
プログラミング：なし
特撮鑑賞:
仮面ライダーオーズ 第5話
仮面ライダーＷ（ダブル） ＦＯＲＥＶＥＲ ＡｔｏＺ／運命のガイアメモリ
所感
早起きはして、机の前には座って少しブログを書きました。
またしても書ききれませんでしたが。。
眠気が少し残っていて、通勤電車の中でウトウトしました。
一昨日、深夜まで起きていた影響かな？
不規則な生活のダメージが翌日以降も響く！それを覚悟しておかないと。
1日不規則な生活すれば2、3日は活動が遅れると覚悟したほうがいい。（でも、遅れないようにはするけどね。）
話は変わりますが、最近、ある本を読んでいます。それは
「一流の頭脳」
（サンマーク出版）
という本。
ちょっと怪しいタイトルですが、
簡単にいうと、運動することによって、脳が活性化し、うつ解消、集中力アップなど、良い効果が得られるということを様々な実験結果をもとに説明している本。
以前から運動の効果というのは、ジョギングをしているので、効果は実感していましたが、
もっと欲が出てきました。
当書を読むことで、原理を知り、更に効果的な運動方法を実践するために読んでいます。
読んだら、書評を書いてみたいと思います。
