2020年5月15日（金）会社出勤（在宅）
今日の状態(朝・集中力・眠気・前日以前にしたこと)
前日より1分早起きチャレンジ12日目
目標は4:40
結果は・・・
成功です！
起きづらさがなく、スッキリ起きれました。良い調子！
今日の気付き・問題提起・成長の実感・内省・楽しかったこと
本日は残業がありました。明日も休日出勤になり、少しテンション下がり気味です。
少し話は変わり、
私は毎日、何に時間を使ったのか？
ということを「TimeLogger」というスマホのアプリに記録しています。
しかし、
本日は、疲れているせいか、ちゃんと記録をとりませんでした。
今まで、記録してきたものが台無し・・・・。
記録だけなく、寝る前の深呼吸、ジョギングなども残業で時間がなくなり、今日は色々なことをサボりました。
たまにはいいかもしれません。
が、しかし！
「疲れ」というのは非常に恐い
と感じるようになりました。
今までも何回かありましたが、ひとたび、残業などで「疲れ」がでると、色々積み重ねてきた習慣が崩れてしまうときがあります。
このまま、明日もいいや、明後日もいいや・・・とならないように、平常運転になったらすぐに習慣を戻していきたいです。
また、昨日「疲れ」を感じましたが、その発散方法の仕方がわからず、迷いました。
・このまま寝るのも気持ち悪い
・動画を観るのも目が疲れるからいやだ
・瞑想する気力もない
・好きな格闘ゲームをしたけど、ボロ負けして逆にストレスたまる
・散歩したけど、嫌なことが思い浮かぶ
・夜食をしたいけど、朝、寝起きが悪くなるから食べたくない。。。
・深夜なのでジョギングする時間がない。
こういうときのリフレッシュ方法を編みだす必要を感じました。
とにかく、疲れ、残業は天職活動の天敵です！ご用心。
個人開発者への道「スコアのグラフ表示」
個人開発1日30分以上の習慣は崩れておりません。もはや聖域のレベル。
淡々と、コーディングしています。
色々、考えていくうちに、
「みんなこのアプリ使ってくれるのだろうか？」
という疑問が湧いてきました。個人開発者の宿命かもしれません。
しかし、まずは「自分が満足するアプリを作る」ことを優先させています。
「残業」・「疲れ」は習慣の宿敵
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：7（ダルさがある） 頭の回転：7 心のゆとり：8 |
|---|---|
| 睡眠 | 7時間04分 (21:36-4:40) |
| 総活動時間 | 1.5h |
| コミュニケーション | Skypeで打ち合わせ |
| 睡眠評価（10段階) | 8 |
| 運動 | 散歩 30min |
| 食事 | 添加物：おやつ、アイスクリーム 炭水化物：ライス グルテン：ほぼなし コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：5min |
| 朝のトレーニング | 眼：○ 鼻：○ 耳:○ |
| Unity | 30min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 0min |
| 格闘ゲーム練習 | 15min |
| ピアノ | 15min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | 散歩 |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
