2020年4月2日（木）会社出勤
今日の状態(朝・集中力・眠気・前日以前にしたこと)
4:50起床。
早起き63日継続！
昨日も残業があり、就寝時間遅めです。
しかし、日中、トラブルがあり、全く眠気なし！
睡眠時間を多くしたからといって眠気がなくなるわけではなく、緊張感が大事。
もっというと、緊張感というのは交感神経が高くなることをいみするので、日中、交感神経が高まれば、眠気がなくなり、パフォーマンスも上がるのだと思います。
交感神経オンオフのスイッチをどうするかが課題です。
今日の気付き・問題提起・成長の実感・内省・楽しかったこと
今日でこの記録のブログが365日目となりました。
この一年でこれだけの習慣が身に付きました。
- 朝食が菓子パンと缶コーヒーから、ご飯、納豆、味噌汁に変わった(添加物、グルテン遮断)
- 睡眠時間が6〜7時間に安定
- 毎日早起きが出来るようになった(4:50)
- 毎日、プログラミングをするようになった(朝15分以上)
- ジョギングが習慣になった(1週間に１回1時間程度)
- 瞑想(毎日5分)
- ビアノを週末に練習
- 格闘ゲームを週末に練習
- かな入力の練習
- 目、耳、鼻のトレーニング
数えたらきりがない！気づかず無意識にやってる習慣もあるしれないです。でも、その分、続けられなかったものや、一旦中断しているものもたくさんあります。(特撮のブログ更新、ゼロ秒思考、声のトレーニング、などなど。。)
現在の状況に納得いかず、天職を探すのではなく、自分の手で天職を創りたい！
そのためには、まずは健康を基盤にすると決めた一年。
一年経ってようやく、早寝早起、食事、睡眠が安定してきました。
会社の嫌な作業も断れるようになってきました。
なんとなく、プログラミングで個人開発や文章を書くことを中心とした、活動が、自分の天職に近いかもしれないと思い始めてきました。
天職活動の土台が整い始めてきたかも知れません。
この土台が今後の5年、10年に活きてくることを願いながら、今後も、活動を続けていきたい。
そう思いました。
また、ツイッターなどで、いつもイイネをしてくれる方、毎回アクセスしてくれる方のお陰でここまでこれたと思います。この場を借りて御礼申し上げますm(_ _)m
今後とも、見守って下さると大変励みになります。
以上、記録ブログ365日の振り返りでした。
今日の天職活動「Unityゲーム制作」
毎朝、Unityのゲーム制作をしています。ワーキングメモリを鍛えるアプリを開発中。
今日は「難易度設定画面の開発」
レベル選択のプルダウンメニューを作っています。まだオブジェクトを配置しただけですが、制御が簡単そう。
Unityは使い勝手が良い！＼(^o^)／
天職活動の土台が整ってきた
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：8(トラブルがあり緊張感が高まったの) 頭の回転：9 心のゆとり：6 |
|---|---|
| 睡眠 | 6時間04分 (22:46-4:50) |
| 総活動時間 | 2h |
| コミュニケーション | 新しく現場に配属される人に説明した |
| 睡眠評価（10段階) | 6(6時間睡眠) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：おやつ 炭水化物：朝にライス、昼にうどん グルテン：うどん コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝5min |
| 朝のトレーニング | 眼：○ 鼻：○ 耳:○ |
| Unity | 30min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 0min |
| 格闘ゲーム練習 | 0min |
| ピアノ | 0min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | おやつを食べる |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
