2019年12月19日（木）会社出勤
今日の様子
昨日は忘年会で夜遅くに就寝。
ここはしょうがない。問題はその後、ダラダラ引きずらないで行こう！
就寝時間が遅かったので、夕方眠くなりましたが、頭は少し冴えていた気がします。
たまに短時間睡眠したときの頭が冴え渡る感じは一体なんだろう？
自分の睡眠リズムがあるのかも知れない。。今度、検証してみるかな。
今日のハイライト「Unityの勉強」
朝にUnityの勉強は出来ませんでしたが、
帰宅後、15分のUnityの勉強。
今日は残業があり帰宅は22時くらいでしたが、勉強しました。
勉強をしないと気持ち悪い感じになってきた。良い習慣が身についてきています(^^)
たまに短時間睡眠すると頭が冴えることに気づく
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：5 頭の回転：7 心のゆとり：7 |
|---|---|
| 睡眠 | 4時間30分 (1:45-6:15) |
| 総活動時間 | 1h |
| コミュニケーション | 隣の人とコミュニケーションをとった |
| 寝起きの良さ（10段階) | 3(6時過ぎに目覚める) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：スナック菓子 炭水化物：朝なし、昼に弁当 グルテン：ほぼなし コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：5min |
| Unity | 15min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 0min |
| 格闘ゲーム練習 | 15min |
| ピアノ | 0min |
| ブログ | 0min |
| アクション | 0min |
| 何でストレスが発散したか？ | ゲーム、おやつをいっぱい食べる |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
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