2019年11月13日（水）会社出勤
今日の様子
5時40分くらいに目覚め、寝ながらスマホをいじり、その後5時50分に起き上がる。
寝る前のスマホはブルーライト効果のため、厳禁ですが起きた後のスマホは寝起きには良いかも知れません。
視力が下がるかも知れませんが。。
気づき
現在、毎日15分プログラミングの勉強をしていますが、功を奏しているので、色々なことを15分で区切ってみるようにしました。
Unityの学習15分
正規表現の勉強15分
昼休み中の職場での学習15分
ゼロ秒思考15分
ワーキングメモリの練習15分
ブログ15分
もちろん、区切りが悪かったら15分以上しますが、制限時間を設けることでメリハリができ、効率的になることを期待しています。
今日のハイライト「Unityの学習」
朝に数分間だけUnityの学習ができました。
理想は朝に15分以上勉強すること。
少しずつですが、朝に活動時間をシフトするように行動中です。
制限時間15分で活動してみる
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：8 頭の回転：8 心のゆとり：7 |
|---|---|
| 睡眠 | 6時間50分 (23:00-5:50) |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| コミュニケーション | レジの人に目を合わせて話をした。 |
| 寝起きの良さ（10段階) | (4)予定時間に起きれず、二度寝する。 |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：市販の弁当 炭水化物：朝にライス、昼に弁当 グルテン：ほぼなし コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：5min |
| 雑記ブログ(当ブログ) | 新規：1本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| 特撮ヒーローブログ | 新規：0本 リライト:1本 仕掛：0本 |
| プログラミングブログ | 新規：0本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| 活動できた時間 | 2h |
| ゼロ秒思考 | 10枚 |
| プログラミング |
Unity(15min)、正規表現(15min) |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
