2019年11月10日(日)休日
今日の様子
昨日は少し夜ふかし。たまには良いけども、この連鎖が続かないようにしていきたい。
何か気分が優れない。頭に蜘蛛の巣がはっているというか、イライラするという気分。
連日、睡眠時間が6時間だったり、食事も少し気にしていなかったり、運動不足も関係しているのかも知れないです。
早速、ジョギングをしました。
少しスッキリしました。
今日のハイライト「プログラミング」
毎日15分はプログラミングを継続するようにしました。今日は30分程度しました。
問題は平日できるかどうか。
とりあえずあまりテーマは決めず、やりたいことをやってる感じです。
プログラミングする習慣をつけるという感じです。
プログラミング1日15分以上継続中
本日の実績・状態
体調(10段階) | 体:7 頭の回転:3 心のゆとり:6 |
---|---|
睡眠 | 6時間00分 (0:40-6:40) |
ワーキングメモリー訓練 | 15min |
コミュニケーション | テニススクールの人と目を合わせて挨拶した |
寝起きの良さ(10段階) | (3)起きる時間が、遅め。割とスッキリ起きれた |
運動 | 20minジョギング |
食事 | 添加物:スナック菓子 炭水化物:昼にパスタ グルテン:スナック菓子 コーヒー:飲んだ |
自炊 | なし |
瞑想 | なし |
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活動できた時間 | 2h |
ゼロ秒思考 | 6枚 |
プログラミング | 30min |
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