2020年5月17日（日）休み
今日の状態(朝・集中力・眠気・前日以前にしたこと)
前日より1分早起きチャレンジは残業が続いてるので一旦中止しております。
早起き ＜ 睡眠時間
なので、睡眠時間が６時間を切ったり、いつも以上に疲れたりしたら早起きは中止にします。
やはり、残業は大敵。
仕事を断る、振られない工夫をしていきたいです。
今日の気付き・問題提起・成長の実感・内省・楽しかったこと
午後14時から16時まで全く動けませんでした。
久しぶりに菓子パンを食べたからかな？
（菓子パンには大量のグルテン＋添加物が入っているので、好きなんですがあまり食べないようにしているのです。）
仕事疲れ？気温の急激な変化？
あまり無理して動くと、体を壊すので、ずっと家でポケモンGOをしていました。
午後17時くらいになると持ち直しました。
毎日、１日の体の調子、頭の回転具合を１０段階で数値化して記録しているのですが、
今日は
午後14時まで 評価:6
午後14時～16時は 評価:２
午後16時以降 評価:6
この場合はどう記録しようかな・・・
１日ごとの体の調子を記録するのも、記録の精度としては粗い気がしてきました。
記録の方法を検討していきたいです。
個人開発者への道「スコア情報のグラフ表示」
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今日のように午後になったら調子が悪くなる可能性もあるから、やはり大事なことは朝にやるに限る！
調子が良かろうと悪かろうと淡々と進みます。
体の調子は時間帯によって変化する
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：6 頭の回転：6 心のゆとり：4 |
|---|---|
| 睡眠 | 6時間02分 (23:23-5:25) |
| 総活動時間 | 1.5h |
| コミュニケーション | レジの人に目を合わせて会話をした |
| 睡眠評価（10段階) | 7 |
| 運動 | ジョギング 40min |
| 食事 | 添加物：菓子パン 炭水化物：菓子パン グルテン：菓子パン、多く食べる コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：5min |
| 朝のトレーニング | 眼：○ 鼻：○ 耳:○ |
| Unity | 30min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 15min |
| 格闘ゲーム練習 | 15min |
| ピアノ | 15min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | ゲーム(ポケモンGO) |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
