2020年5月4日（月）休み
今日の状態(朝・集中力・眠気・前日以前にしたこと)
前日より１分早起きチャレンジ
目標時間は4:48
結果は失敗です・・・・
5:15に起きました。
目覚ましが鳴ったのは、気づいたけど消してすぐ寝ました。
起きれなかった原因は
- 就寝時間が遅め
- 寝る前の香水を使うのを忘れて睡眠の質が低下。
- 前日ジョギングして少しダルさがある。
- 雨の日だった（雨の日は少し起きづらい）
とまぁこんな感じです。
雨の日は自分でコントロールできないけど、天気予報を知っておいて、起きられない原因が予めわかっていれば、精神衛生的に良い。
「あっ、起きづらいなんでだろう。。俺は今日ダメなのかもしれない、もう一度寝るか！」
とならずに、
「あっ、今日は雨の日だから起きづらいんだ。。じゃあ少し頑張って起きてみるか」
という風になります。
なので、明日から寝る前のルーティンに
「天気予報のチェック」を追加したいと思います。
今日の気付き・問題提起・成長の実感・内省・楽しかったこと
最近、「ルーティーン」を作ることに凝っています。
特に朝のルーティーン。
朝起きで、布団畳んで、深呼吸して、水飲んで、着替えて、プログラミングして、、
と細かく、エクセルシートにまとめています。
平日と休日だと使える時間が変わるから、平日用と休日用にルーティーンを分けていましたが、どうもうまく回らない。
なので、平日と休日関係なしにルーティーンを作ることにしました。
おそらく、平日と休日を分けるのはルーティン上級者むけなのだと思います。
一旦、ルーティン表をつくって、どんどん改良していこうかと思います。
個人開発者への道「SQLiteでスコア情報登録」
Unityゲーム制作。ワーキングメモリを鍛えるアプリを制作中。
昨日は２時間以上時間が取れました！＼(^o^)／
時間よりも「何をしたか？」という質が大事なのですは、私の場合は時間を確保するのもミッションの１つ。
前述にもある「朝のルーティーン」で、30分の開発の時間をとっていますので、
平日も休日も最低30分は開発ができる。
そして、朝のルーティーンには、洗濯物干しとか、朝の食事とかも入っているので、それが時間通りに終われば、更に日中は時間がとれる！
朝のルーティーン次第で開発の時間が確保できやすくなるわけです。
やはり朝のルーティン大事。
朝のルーティーン強化で開発時間確保
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：9 頭の回転：9 心のゆとり：8 |
|---|---|
| 睡眠 | 7時間31分 (21:44-5:15) |
| 総活動時間 | 7h |
| コミュニケーション | 近所の人と会話した |
| 睡眠評価（10段階) | 4 |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：おやつ 炭水化物：朝にライス、昼にパスタ、夜にラーメン グルテン：パスタ、ラーメン コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：3min |
| 朝のトレーニング | 眼：○ |
| Unity | 120min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 15min |
| 格闘ゲーム練習 | 15min |
| ピアノ | 15min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | ドラクエウォーク |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
