2020年4月25日（土）休み
今日の状態(朝・集中力・眠気・前日以前にしたこと)
4:51起床。
最近5:30くらいの起床になっていましたが、今日は起きれました。
慣れない在宅勤務の疲れが出ているのでしょうか？
今日の気付き・問題提起・成長の実感・内省・楽しかったこと
毎日記録しているこのブログ、久々に毎日更新が途絶えました。
何が起きたのかというと、
2020/4/22（水）からカミさんがヘルニアを発症してアタフタしていたからです。
また「在宅勤務」という不慣れな習慣が重なり、いつも通勤時にスマホ使ってこのブログを更新していたのですが、時間が作れなくなったのも原因の１つです。
しかし、よく考えてみると、
ヘルニアを発症したからといって、何か忙しくなるかといったら、
確かに家事が増えたり、子供に飯作ったり、カミさんをトイレに連れていったりするのには時間を使いますが、
大部分の時間はカミさんは寝るしかないので、私も付きっきりで診る必要はない。
テキパキ動けば時間は作れたはず。
どちらかというと、私のメンタルが原因なのかも知れません。
不安で何も手につかなく、SNSばっかりみている自分がいました。
「あ～カミさん動けないどうしよう・・どうしよう・・・((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
記録ブログは後回しにして・・・SNS見るか。」
とまあ。。
不安な癖に何も具体的な対策を立てない！
今までの私の人生の縮図を観ているような数日間でした。
とりあえず、本日、病院に行けるほどに回復し、薬を処方して多少痛みは和らいだようです。（まだしばらくは安静なので寝たきりですが）
カミさんは一時的な腰の痛みですが、これから私の父や母も衰えてきて、介護をする日がもう近い。
こんなことでソワソワしていたようでは、何もできないのだと思いました。
最悪、１ヶ月はカミさん動けないので、
この１ヶ月は新たに自分のルーティンを作り上げるところからしたいと思っています。
ルーティンを作るにあたって、
・自分の活動は全て朝に回す。
・日中、特に夕方以降は活動を諦める。
・めちゃくちゃ早く寝る
そのためには現在4:50に起床していますが、さらに起床時間を早めていくようにします。
目標は4:00起床！
いきなり4:00に起きるのではなく4:50からスタートし、１分ずつ早起きするようにしていきます。
なので最短で50日で4時起きができるはず。
実はこの毎日1分ずつ起きる方法は
以前も実施していて、上手く起きることができたので、今回も同じ方法でチャレンジ！
ヨッシャやるぞー＼(^o^)／
今日のハイライト「Unityゲーム制作」
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：8 頭の回転：7 心のゆとり：6 |
|---|---|
| 睡眠 |
6時間59分 (21:52-4:51) |
| 総活動時間 | 4.75h |
| コミュニケーション | なし |
| 睡眠評価（10段階) | 7 |
| 運動 | ジョギング60min |
| 食事 | 添加物：おやつ 炭水化物：ライス グルテン：ほぼなし コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：5min |
| 朝のトレーニング | 眼：○ 鼻：○ 耳:○ |
| Unity | 15min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 0min |
| 格闘ゲーム練習 | 0min |
| ピアノ | 0min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 1枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | ジョギング |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
