2020年4月14日（火）会社出勤
今日の状態(朝・集中力・眠気・前日以前にしたこと)
4:50起床。
最近、連続して強烈に記憶に残るような夢を見るのですが、今日は夢を見たものの、強烈な夢ではありませんでした。
一体何だったのか？
やはり、シーツを洗ったのが良かったかもしれないです。
今日の気付き・問題提起・成長の実感・内省・楽しかったこと
職場で仕事していて、好きな曲が頭の中で脳内再生されることが頻繁にあります。
職場あるあるネタかもしれませんが。。
あれは一体なんとかならないものでしょうか？
曲が脳内再生されてるときって、自分で半分気づかないふりをしている状態だと思うんです。
「あ、脳内再生されてるまぁいいか♪」
みたいな感じ。
なので
「あ、自分は今、脳内で音楽が再生されてるんだな。」
と
しっかり意識すれば止まるはず！
なので、対策として脳内再生がかかったらその時間をメモしておくという作戦を実行しようかと思います。
脳内再生に限らず、仕事と無関係のことが頭の中によぎったらメモを、するようにしていきます。
今日のハイライト「Unityゲーム制作」
今日も朝からUnityゲーム制作
現在ワーキングメモリを鍛えるアプリを開発中です。
現在はワーキングメモリの回答ボタン作成をしています。
プレイ画面がある程度出来上がったら自分に、ご褒美として映画を一本見る予定です。
次はベスト・キッドをみるか、ファイトクラブを観るか。。
既に今から楽しみ。
メモの力で脳内再生を止める
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：7(少し喉に痰が絡む) 頭の回転：6(作業の後戻りが発生した) 心のゆとり：8 |
|---|---|
| 睡眠 | 6時間35分 (22:15-4:50) |
| 総活動時間 | 1.5h |
| コミュニケーション | なし |
| 睡眠評価（10段階) | 6(6時間睡眠、通勤中に眠気あり) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：市販の弁当 炭水化物：朝にライス、昼に弁当 グルテン：ほぼなし コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：5min |
| 朝のトレーニング | 眼：○ 鼻：○ 耳:○ |
| Unity | 50min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 0min |
| 格闘ゲーム練習 | 0min |
| ピアノ | 0min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | 早く寝る、栄養のある食べ物を食べる |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
