2020年4月8日（水）会社出勤
今日の状態(朝・集中力・眠気・前日以前にしたこと)
4:50起床。
バッチリ7時間睡眠です。
しかし、朝の通勤時、眠気あり。
昨日と一昨日、7時間寝たのですが。。なぜだ！？
今日の朝ごはん、食べすぎたからかも知れません。。
そして、通勤電車で座っているうちに胃の消化が始まり、眠くなる。。
明日は軽めに朝食をとってみます。
今日の気付き・問題提起・成長の実感・内省・楽しかったこと
今日気づいたこと。
人間性が良い、悪いってあるけど、
本人の気性よりも、
その時の本人の心の余裕が関係しているような気がする。
心に余裕があれば、誰かにケチつけたり、攻撃しようなんて思わないだろうし、
大部分はその人の心の余裕があるかどうかな気がしてきました。
「この人意地悪だな」
と思う人がいたら今度から
あ、この人、余裕が無いんだな。
って思うようにしたい。
逆に自分にも言えることで、
人に意地悪になっている自分に気づいたら、
「あ、今日は自分に余裕が無いんだな。」
と思うようにしたいです。
また、別件ですが、今日は特に頭の回転が悪い気がしました。
以前からグルテンをなるべくとらないようにしていたのですが、
ここ数日、お好み焼きばかり食べていました。
頭の回転が悪いのはもしかして、グルテン！？
またグルテンを控える生活に戻してみます。
またまた別の話になりますが、先週から休日だけでなく、平日の月曜日、水曜日にジョギングをすることにきめたのですが、本日、帰宅後、ジョギングできました！
平日ジョギング成功！
これが体に吉とでるか、凶とでるか様子見です。
今日のハイライト「Unityゲーム制作」
毎朝、Unityでゲーム制作をしています。
現在、ワーキングメモリを鍛えるアプリを制作中。
プレイ画面の枠画像などを、画像編集ソフトで作っています。
段々、ゲームっぽくなってきました。
また、一段落ついたら開発中の画面を公開したいと思います。
人間性とは心の余裕
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：6(ダルさあり) 頭の回転：3(言葉が全然出てこない) 心のゆとり：9(何をいわれても動じなかった) |
|---|---|
| 睡眠 | 7時間10分 (21:40-4:50) |
| 総活動時間 | 1.5h |
| コミュニケーション | 特になし |
| 睡眠評価（10段階) | 5(朝、日中眠気あり、) |
| 運動 | ジョギング40min |
| 食事 | 添加物：市販の弁当 炭水化物：お好み焼き、昼に弁当 グルテン：お好み焼き コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：5min |
| 朝のトレーニング | 眼：○ 鼻：○ 耳:○ |
| Unity | 30min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 0min |
| 格闘ゲーム練習 | 0min |
| ピアノ | 0min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | ジョギング、早く寝る |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
