2020年4月1日（水）会社出勤
今日の状態(朝・集中力・眠気・前日以前にしたこと)
4:50起床
昨日、残業したので就寝時間がズレ込み23時就寝。
久々に睡眠時間6時間を切りました。
起床時、普段と比べてボーッとします。
日中も気を抜くとすぐ眠くなる。
7時間睡眠の重要性を更に実感しました。
今日の気付き・問題提起・成長の実感・内省・楽しかったこと
職場に新しい方が来て、その方に現場の説明する機会がありました。普段、モクモクと仕事をしている分、気分転換になります。良いコミュニケーショントレーニングでもあります。
今日は残業。
その上、雨が降っていたので、ジョギングはできず。
また来週チャレンジです。
帰宅後の予定を立てても、残業してしまえば、それも水の泡。トラブルの時はしょうがないですが、残業しない習慣をつけたいです。
そして、今日は会社では組織変更がありました。
私は出世とか興味がないくせに、歩いている時、仕事している時、お風呂に入っている時、色々とあれこれ考えてしまう自分がいます。
もしかして、無意識に出世に興味があるのかな？
どちらにせよ。考える内容も
- このあと○○さん出世するのかななぁ？
- 知らない人がうちの部署にきているソワソワ。
- もし仕事失敗したら○○さんに怒られるかもしれない。
こんな雑魚なことしか浮かんで来ないのです。
だったらいっそのこと、そのことを考えている時間を、重要なことを考える時間に変換する習慣づけをすれば、いいんじゃないか？
と気づきが、ありました。
それを、どうやって具体化するのかはまだ決まってありませんが、気づけるようになったことは一つの成長だと思います。
毎日、5分瞑想や記録を、している効果が現れたかもしれません。
今日の天職活動「Unityゲーム制作」
Unityでワーキングメモリを鍛えるゲームを制作中です。
現在はゲーム難易度設定画面の開発をしています。
画像を作成→貼り付け
を、繰り返し行っています。ぶっちゃけ単純作業です。
明日あたりから、プルダウンメニューの開発などにとりかかれる模様です。
楽しいです＼(^o^)／
余計なことを考えていることに気づいた
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：7 頭の回転：7 心のゆとり：6 |
|---|---|
| 睡眠 | 5時間50分 (23:00-4:50) |
| 総活動時間 | 1h |
| コミュニケーション | 職場に新規に参画した人に説明をした |
| 睡眠評価（10段階) | 4(5時間睡眠…) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：市販の弁当 炭水化物：朝にライス、昼に弁当 グルテン：ほぼなし コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：5min |
| 朝のトレーニング | 眼：○ 鼻：○ 耳:○ |
| Unity | 30min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 0min |
| 格闘ゲーム練習 | 0min |
| ピアノ | 0min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | 早く寝る |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
