2020年2月17日（火）会社出勤
今日の様子
前日より一分早起きチャレンジ20日目
目標時間は5:28
結果…成功です！
午前3時くらいに目覚めたり、睡眠アプリの記録によると、イビキもたくさんしていたので、睡眠の質は良くないかも知れません。
花粉が影響しているのだろうか？
睡眠について想うこと
1分ずつ早起きするにつれて、就寝時間もちょっとずつ早めています。
残業とか家族の用事とかイレギュラーなケースがあるので、就寝時間については努力目標にしています。
この日の目標は22:17。
結果・・・22:43に寝ました。
残業も少なかったので目標時間通りに寝れるはず。
20分～30分かかる風呂などを帰宅後、サッサとすませると早く寝ることができると思いました。
今日のハイライト「Unityゲーム制作」
朝からUnityゲーム制作。
悩んでいたところが、一箇所解決しました。
朝の頭がクリアな状態でやるから解決したのだろうか？
効率はいいはず＼(^o^)／
クリアな朝の頭でUnityの問題解決
本日の実績・状態
| 体調（5段階） | 体：3 頭の回転：2 心のゆとり：2 |
|---|---|
| 睡眠 | 7時間06分 (22:22-5:28) |
| 総活動時間 | 1.5h |
| コミュニケーション | 掃除のおじさんに挨拶した |
| 睡眠評価（5段階) | 2(午前3時に一度起きた、いびきがひどい) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：おやつ 炭水化物：朝にライス、昼に弁当 グルテン：ほぼなし コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | スクランブルエッグ |
| 瞑想 | 朝：5min |
| Unity | 15min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 15min |
| 格闘ゲーム練習 | 0min |
| ピアノ | 0min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 2枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | おやつを食べる |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
