活動報告(毎日更新)

毎朝1分早起きチャンジ9日目成功(5:37起床)~毎日記録 天職創造への道- 310日目〜

2020年2月7日(金)会社出勤

今日の様子

前日より1分早起きチャレンジ9日目。

目標時間は5:37。

成功です。

いいペース。来週には5時半起きになっているはず!

目覚まし方法は音で起きずに、光で起きる目覚まし時計を使っていますが、目が覚めた後は、テンションが上がる曲をかけています。

効果はまずまずですが、これも続けてみようと思います。

本日は会社の研修。職場から電車で移動して研修スペースで19時から21時まで研修でした。

・・・仕事が終わったあとに、帰宅ラッシュに揉まれながらいくほどの研修ではないと感じました。

しかも本来ならば家についてゆっくりするべき時間。

20代の頃は、社内の交流を深めたり色々な世界をみたいので、参加していたが今は考え方が変わり、時間を大切にしたいという思いが強くなってきました。

時間の使い方については、高額な商品を買うのと同じくらい大切にしていきたいです。

なにせ、時間は戻らないのだから。

今日のハイライト「Unityゲーム制作」

今日も、朝にUnityのゲーム制作をすることができました!
 
進み具合はまずますですが、
 
「朝に時間を作ることができた」
 
ということは大躍進です。
 
このまま早起きの時間をさらに早めていって、活動時間を朝に回していきます!
 
 
 時間を何に使うのか吟味する。

本日の実績・状態

体調(5段階) 体:3
頭の回転:2
心のゆとり:3
睡眠 7時間10分 (22:27-5:37)
総活動時間 1.5h
コミュニケーション 研修で談話をした 
睡眠評価(5段階) 4(眠気なし)
運動 なし
食事 添加物:市販の弁当
炭水化物:朝にライス、昼に弁当
グルテン:ほぼなし
コーヒー:なし
自炊 なし
瞑想 朝:5min
Unity 15min
ワーキングメモリー訓練 15min 
IT知識勉強 15min
格闘ゲーム練習 0min
ピアノ 0min
ブログ 0min
ゼロ秒思考 0枚
何でストレスが発散したか? 早く寝る
特撮鑑賞(好きなことする) なし