2020年1月13日（月）休日
今日の様子
昨日、休日出勤して、帰宅してから今日に至るまで、何故か調子が良い。何故なのか振り返ってみました。
・休日出勤をして、いつもより人の役にたった気がするからドーパミンがでた。
・期日が迫っていたため、雑念がなく集中して仕事ができ、アドレナリンが出た。
・休日だったので周囲の雑音に気が散らなかった。
・自分が好きなプログラミング(コーディング)だけをしていた
こんなところです。裏を返せば、いつもは上記と逆の状態だということ。
いつも上記と同じ状態を作りだせば調子が良くなるわけです。
在宅でコーディングできれば、一番良いのかな（笑）
今日のハイライト「回復」
2日休日出勤をしたので7連勤後の休日。
ここは回復に徹することにしました。
ただし、Unityを始めとするいつもの活動は続けました。
それ以外の時間はダラダラスマホゲームしたり、仮眠したりしてました。
休日出勤した分はどこかで代休もらえるので、そこでガッツリ活動してやります。
休息をしてみて思いましたが、スマホゲームはやりたくなるけど、疲れるだけかも知れません。。
何か他の回復行動を編み出さないといけないかもしれないです。
回復に徹する
本日の実績・状態
| 体調（5段階） | 体：4 頭の回転：2 心のゆとり：4 |
|---|---|
| 睡眠 | 6時間30分 (2:00-8:30) |
| 総活動時間 | 2h |
| コミュニケーション | なし |
| 睡眠評価（5段階) | 2(就寝時間が遅め) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：カップそば 炭水化物：カップそば グルテン：ほぼなし コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | なし |
| Unity | 15min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 15min |
| 格闘ゲーム練習 | 15min |
| ピアノ | 15min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 3枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | ゲーム、特撮鑑賞 |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | 仮面ライダーゼロワン |
