2019年10月19日（土）休日
今日の様子
昨日は夜ふかして０時半就寝、８時起床。。。メンタリストDaigoさんの動画を見入ってしまった。
しかし、良い気づきを得られました。
朝食はめざしのアヒージョを作る。ニンニク入れすぎた。。。でもその分、朝から元気がみなぎります。
そしてカツオと昆布の出汁から作った味噌汁。
出汁を作るのも慣れてきて、作るスピードが上がった。日々、少しずつ成長を感じます。
今日のハイライト「活動できた時間を記録する」
毎日色々なことを記録しているのですが、
これから記録として、その日の活動時間を記録するようにしました。
そうすることにより、活動時間を増やしていく意識が生まれるはず。
その代わりにツイートの本数を記録するのをやめました。
理由はスマホ依存になってしまうから。また夜中は基本的に電子機器をオフにしているので、ツイッターの利用頻度が少なくなってしまったからです。
そもそもツイートする理由は文章を書く癖をつけるためなのですが、毎日このブログで書き続けているので、ツイートはしなくていいかなと思いました。
ツイッターはは時間を決めて利用するようにします。
活動の時間を記録するようにした
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：7 頭の回転：5 心のゆとり：3 |
|---|---|
| 睡眠 | 7時間30分 (0:30-8:00) |
| 血圧 | 前日就寝前（立位）：上108、下67 朝（臥位）：上113、下78 朝（立位）：上102、下73 |
| 気温 気圧 湿度 （起床時） |
23℃ 1012hPa 50% |
| 寝起きの良さ（10段階) | (4)悪い、お腹が張る |
| 運動 | ウォーキングmin、ジョギングmin、７分間ワークアウト |
| 食事 | 添加物：市販の惣菜 炭水化物：朝にライス グルテン：ほぼなし コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | めざしのアヒージョ |
| 瞑想 | 朝：min、昼：min、夜：min |
| 雑記ブログ(当ブログ) | 新規：1本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| 特撮ヒーローブログ | 新規：0本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| プログラミングブログ | 新規：1本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| 活動できた時間 | 1.75h |
| ゼロ秒思考 | 2枚 |
| プログラミング | 正規表現の勉強 |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
