2019年11月25日（月）会社出勤
今日の様子
昨日は早めに夕飯食べて、運動して、寝る前はゆったりしたから、
朝シャキッと起きれる！
と思っていたのですが、上手く起きれず。
一体何が悪いのか？
昨日、テニスを90分もしたからかもしれません。
運動し過ぎると筋肉痛になり、体が一時的にダルくなるので、それが起きづらい原因のはず。
激しい運動した時、またはする予定の時は8時間の睡眠を確保していくようにします。
今日のハイライト「Unityの学習」
今日もUnityの学習ができました。
15分くらいですが、集中して取り組めました。
むしろ、15分だからこそ集中できるのかも知れません。
休日にまとめて何時間もやるよりも記憶に残るし、集中して取り組める。
これからも続けていきます。
激しい運動後の睡眠は気をつけろ！
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：8 頭の回転：7 心のゆとり：8 |
|---|---|
| 睡眠 | 7時間0分 (22:45-5:45) |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| コミュニケーション | レジの人に目を合わせて会話をした |
| 寝起きの良さ（10段階) | 3(筋肉痛でだるさあり) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：市販の弁当 炭水化物：朝にライス、昼に弁当 グルテン：ほぼなし コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | なし |
| 雑記ブログ(当ブログ) | 新規：1本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| 特撮ヒーローブログ | 新規：0本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| プログラミングブログ | 新規：0本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| 活動できた時間 | 1.75h |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| プログラミング | Unity(15min)、正規表現(20min) |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
