2019年8月10日（土）
前日の睡眠時間:8時間0分 (23:00-7:00)
今日の朝の様子
今日から大型連休。
気を抜いて朝起きる時間帯がずれてしまった。
こういうところから、就寝ずれてくる。気をつけます。
今日のハイライト「瞑想45分」
以前購入したマインドフルネス入門のCDを利用して、瞑想を45分してみました。
結果、半分寝てしまった。。
ボディースキャンという瞑想を行なったのですが、この瞑想。
マットの上に仰向けになるのでかなり眠気がきます。昼食後という、最悪なタイミングも相まって、寝てしまいました。次回は眠くならない時間帯にするぞ！
しかし、瞑想をすると結構、その日は心が穏やかになる。
今後も時間を見つけてやっていきたい。
瞑想を45分間した！効果あり！
本日の記録
記録ブログ：1本
特撮ブログ：新規0本、リライト0本
プログラミングブログ：0本
ツイート：0本
ゼロ秒思考：0枚
運動:ジョギング1時間
瞑想：45分間
プログラミング：なし
特撮鑑賞:仮面ライダーオーズ
