2019年10月25日（木）会社出勤
今日の様子
昨日は会社の飲み会のため、寝るのが遅くなる。
すぐに体調を戻していきたい。
仕事で以前、後回しにしてた仕事が今日回ってきていきなりピンチに。。自分で時限爆弾作って世話ないです。。
恐らく、私の課題は自分で無駄な仕事を増やさないことかもしれない。
今日のハイライト「低血圧の本を読む」
『低血圧とのつきあい方（著：寺本純）』
を読んでいます。
血圧は血液量が関係していて、血液量が多ければ血圧も高くなる。血液量を多くするには水分をとるとよいらしいです。
確かに水分あまりとならないので、とるようにしてみようかな。
血圧改善には水分摂取
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：7 頭の回転：5 心のゆとり：5 |
|---|---|
| 睡眠 | 5時間40分 (0:30-6:10) |
| 血圧 | 前日就寝前（立位）：上102、下70 朝（臥位）：上101、下71 朝（立位）：上106、下76 |
| 気温 気圧 湿度 （起床時） |
℃ hPa % |
| 寝起きの良さ（10段階) | (3)悪い |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：市販の弁当 炭水化物：昼にライス グルテン：ほぼなし コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | なし |
| 雑記ブログ(当ブログ) | 新規：1本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| 特撮ヒーローブログ | 新規：0本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| プログラミングブログ | 新規：0本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| 活動できた時間 | 2h |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| プログラミング | なし |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
