2019年10月15日（火）会社出勤
今日の様子
朝起きれず。起きたい時間に立ち上がれない。。
悪夢をみて途中で起きる。
目がチカチカする。
昨日、ゲームのし過ぎだからかもしれない。。
やはり寝る前のブルーライトはいかん。。
頭の回転もよろしくない。
ご近所の運動会も近いし運動をしないと。。
今日のハイライト「片付けをする」
睡眠するためだけの部屋を作るために、物置と化している１階の部屋を片付け。
これはかなり時間がかかりそう。。。
しかし、少しずつ部屋を片付けていく様は開拓をしているような感覚があり、楽しい。
少しずつ。部屋を作っていきたい。
１階の片付けをする
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：7 頭の回転：3 心のゆとり：7 |
|---|---|
| 睡眠 | 7時間20分 (22:30-5:50) |
| 血圧 | 前日就寝前（立位）：上、下 朝（臥位）：上109、下67 朝（立位）：上99、下69 |
| 気温 気圧 湿度 （起床時） |
20℃ 1014hPa 60% |
| 寝起きの良さ（10段階) | (2)悪い。立ち上がれない。少し目に違和感。 |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：市販の惣菜 炭水化物：朝にライス グルテン：ほぼなし コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | なし |
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| ゼロ秒思考 | 0枚 |
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| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
