2019年9月26日（木）会社出勤
今日の様子
蚊の羽音で起きる。
そのおかげで（？）6時前に起床できました。
体調はまずまずといったところ。
活動して気づきましたが、平日は仕事に行って健康的なルーティンを回して、少しブログやプログラミングの勉強をするくらいしかできない。欲張って、それ以上のことをやろうとすると睡眠時間が削れることに気がつきました。
なので、休日にできるような買い物や用事は平日に入れないようにしていきたい。
今日のハイライト「添加物の本を読む」
添加物の本を３冊目に突入中。。。
「食べるならどっち？（著：渡辺雄二）」
という本を読んでいます。
この本は、同じ食べ物でも複数の商品があるから、
どっちを選んだほうが添加物が少ないのか？
または、どっちのほうがマシか？
ということを説明している本。
インスタントラーメン食べるならどっち！？
と比較結果が書いてありますが、インスタントラーメン食べるならもう健康は気にしない覚悟で食べるべきだと感じました。
インスタントラーメン以外にも、菓子パン、ジュースなど様々な比較をしています。インスタントラーメンみたいにあまり差がないのもありますが、ヨーグルトとか飴とかは添加物が全く入っていないものもあるので、添加物が気になる人には良い本です。
平日は余計なことはしない。健康的なルーティンと日々の活動だけに専念する
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：7 頭の回転：6 心のゆとり：8 |
|---|---|
| 睡眠 | 6時間49分 (23:01-5:50) |
| 血圧 | 前日就寝前（立位）：上95、下48 朝（臥位）：上97、下67 朝（立位）：上95、下62 |
| 気温 気圧 湿度 （起床時） |
26℃ 1017hPa 44% |
| 寝起きの良さ（10段階) | (7)良い。蚊の羽音で起きた、 |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：市販の弁当 炭水化物：朝のライスのみ グルテン：ほぼなし コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | チキンステーキ |
| 瞑想 | 朝：5min |
| 雑記ブログ(当ブログ) | 新規：1本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| 特撮ヒーローブログ | 新規：0本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| プログラミングブログ | 新規：0本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| ツイート | ツイート：0本、リプ：0本、コメント付きリツート：0本 |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| プログラミング | なし |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
