2019年7月18日（木）
前日の睡眠時間:6時間48分 (23:13-6:01)
今日のハイライト「マインドフルネスの書籍を読む」
昨日から、以下のマインドフルネスの書籍を読んでいます。
メンタリストDaigoさんがニコニコ動画で瞑想を勧めていたので、早速Daigoさん推薦の以下書籍を読んでいます。
当書籍の１章は３分くらいの瞑想が紹介されていたので、早速実践しました。
心が落ち着く感じがするし、３分くらい瞑想した後に本を読むと、本を読むスピードも速くなった気がして瞑想の良さを少し実感しました。
書籍には瞑想について、早まって効果を期待するな！評価をするな！とありますが・・・早速評価してしまっている。。。
約380ページ中、190ページ。約半分まで読み進みましたが、最終的にこの本のとおりに瞑想を実行するには
45分の瞑想を１日も欠かさず８週間続ける
とのことです！
正直な感想・・・
平日に45分の空き時間を作るのは結構しんどい
です。ちょっとやりかた考えていかないとなぁ。
マインドフルネスの書籍を読書中。効果はありそう。
本日の記録
記録ブログ：1本
特撮ブログ：新規0本、リライト0本
プログラミングブログ：0本
ツイート：0本
ゼロ秒思考：0枚
運動:なし
プログラミング：なし
特撮鑑賞:なし
