毎日記録 天職創造への道- 74日目～有酸素運動目標達成！～

2019年6月16日（日）休日
前日の睡眠時間:7時間49分 (23:24-7:14)

有酸素運動目標達成！

以前からチャレンジしていた有酸素運動の目標を達成しました。

ちなみに「一流の頭脳」という本を参考にして実施していました。

 

この本によれば、

有酸素運動を１回30分以上を週３回、実施すると、脳が活性化し記憶力・集中力がアップする！

ということで、実施していました。

今日のジョギングで、それが達成しました！

なんとか続けられたぞ～＼(^o^)／

効果は？

さて実際の効果はどうでしょう？

運動をしていない人としてる人を比べたわけではないので、あくまで自分の実感ですが、

 

はっきりとはわからないです！

 

というのが正直な感想。

集中力というわけではないのですが、

自制心みたいなものはついたかな・・・と思います。

以前は、自宅に帰ってダラダラしている時間が長かったですが、

すぐに行動に移せるようになった気がします。

 

自分をコントロールする力がつく

 

というのも書籍で謳っていることなので、

効果合ったのではないかと思います。

 

また、記憶力という点については、

計測したわけではないのですが、

以前と比べて、職場でも私生活でも物忘れが少なくなった気がします。

必要な情報を必要な時にパッと取り出せるようになった気がします。

 

う～ん、効果はイマイチですかね。

 

書籍によれば、３週目辺りから効果が実感できるとあるので、

まだスタート地点といったところでしょうか？

 

このまま運動を継続して、随時報告していきます。

 

 

本日の記録

記録ブログ：1本
特撮ブログ：0本
プログラミングブログ：0本
ツイート：1本
ゼロ秒思考：1枚

運動:ジョギング(45分)
プログラミング：なし

特撮鑑賞:なし