毎日記録 天職創造への道- 61日目
2019年6月3日（月）平日
前日の睡眠時間:6h59min (23:01-6:00)
記録ブログ：1本
特撮ブログ：0本
プログラミングブログ：0本
ツイート：2本
ゼロ秒思考：0枚
運動:帰宅ウォーキング(32min)
プログラミング：なし
特撮鑑賞:なし
所感
30分以上の有酸素運動を週３回、３週間行うと、
集中力、記憶力がアップする！
という文献を読んだので、早速実践しています。
今週は第２週目
今日は帰宅時に自宅最寄り駅の３駅前から下車し、ウォーキング開始！
結果、32分で自宅に到着。
心拍数が上がる程度の早歩きをしましたが、あまり疲れはなかったです。
物足りないので、今度は4~5駅前くらいから歩こうかな。
それにしても、この季節。
気温がちょうどよく、夜風が気持ちいい！
これだけでも、ウォーキングしたかいがあるかも。
ハマりそうです。
効果は？
先週から有酸素運動を実施しています。
効果はあったかというと、
集中力・記憶力に関しては実感はないですが、
ストレス
に効果がありました。
子供がいう事聞かなかったり、会社で怒られたりしても、平静でいられることが多くなりました。
まだ始めて１週間でこれなら期待できるかも。
随時報告していきます。
