毎日記録 天職創造への道- 53日目
2019年5月26日（日）休日
前日の睡眠時間:7h04min (22:55-6:00)
記録ブログ：1本
特撮ブログ：1本
プログラミングブログ：0本
ツイート：1本
ゼロ秒思考：0枚
運動：ジョギング（50分）
プログラミング：なし
特撮鑑賞:
仮面ライダーオーズ第7話
仮面ライダージオウEP37
所感
朝起きて、ジョギングをしました。
朝起きて、家の近くを走るのは何年ぶりだろう？
中学生のときに友人と自主練したときぐらいかな？
なぜジョギングをしたかというと、ある本を読んで、その本の内容を実践したからです。
それは
「一流の頭脳」（サンマーク出版）
という書籍です。
この本によると、運動すると集中力・創造力・記憶力がアップするという。
なので早速試してみたのです。
実践してみた結果、
手応えあり！
その日は１日頭が回る感じがしました。
最近、何をやるにしても集中力が散漫で、人の話を聞いていなかったりだとか、目先のことだけを考えて失敗したりすることが多かったのですが、この日は、そういうことが少なかったと思います。
この本によると、１日だけでも運動すれば、その日の集中力・想像力が増すという話ですが、週３日以上の有酸素運動を３週間ぐらい続けるとさらに良い効果が得られるとのこと。
運動は有酸素運動を３０分以上続ければよいというなので、ジョギングに限らず、ウォーキングでも良いということなので、通勤時間なども利用して、現在、週３日以上できるプランを計画中です。
さて、運動が能力向上につながるか？随時、報告していきます。
