活動報告(毎日更新)

毎日記録 天職創造への道- 53日目~朝ジョギングに手応えあり!~

毎日記録 天職創造への道- 53日目

2019年5月26日(日)休日

前日の睡眠時間:7h04min (22:55-6:00)

記録ブログ:1本
特撮ブログ:1本
プログラミングブログ:0本
ツイート:1本
ゼロ秒思考:0枚

運動:ジョギング(50分)
プログラミング:なし

特撮鑑賞:
 仮面ライダーオーズ第7話
 仮面ライダージオウEP37

所感

朝起きて、ジョギングをしました。

朝起きて、家の近くを走るのは何年ぶりだろう?

中学生のときに友人と自主練したときぐらいかな?

 

なぜジョギングをしたかというと、ある本を読んで、その本の内容を実践したからです。

それは

 

「一流の頭脳」(サンマーク出版)

 

という書籍です。

この本によると、運動すると集中力・創造力・記憶力がアップするという。

なので早速試してみたのです。

実践してみた結果、

 

手応えあり!

 

その日は1日頭が回る感じがしました。

最近、何をやるにしても集中力が散漫で、人の話を聞いていなかったりだとか、目先のことだけを考えて失敗したりすることが多かったのですが、この日は、そういうことが少なかったと思います。

この本によると、1日だけでも運動すれば、その日の集中力・想像力が増すという話ですが、週3日以上の有酸素運動を3週間ぐらい続けるとさらに良い効果が得られるとのこと。

運動は有酸素運動を30分以上続ければよいというなので、ジョギングに限らず、ウォーキングでも良いということなので、通勤時間なども利用して、現在、週3日以上できるプランを計画中です。

さて、運動が能力向上につながるか?随時、報告していきます。