1日1記事感謝のブログ- 37日目
2019年5月10日（金）平日
前日の睡眠時間:6h48min (21:29-4:17)
起床時間:4:17
記録ブログ：1本
特撮ブログ：１本
プログラミングブログ：0本
ツイート：8本
ゼロ秒思考：4枚
運動：なし
プログラミング：なし
帰宅時間:20:00
就寝時間:21:40
特撮鑑賞:仮面ライダーW 第44話
所感
就寝起床のタイミングを
２２時半就寝～５時半起床
を
２１時半就寝～４時半起床
に変えてみました。
現状の実感としては
１、寝付けない
２、うなされる夢を見る
３、起床後は体調が悪い感じはない。
４、夜執筆していた、ブログ活動と比べ、朝の方が頭が冴える。
とこんな感じ。
「寝付けない」と「うなされる夢を見る」は生活リズムが１時間ズレたせいだと思います。就寝起床時間を１５分間隔ずつズラしていけば、起きない事象かと思います。
おそらく、あと２～３日継続すれば起きなくなる事象だと思いますので、このまま続行していきます。
また、２２時半就寝～５時半起床の時は、夜の時間帯にブログを書いていたのですが、２１時半就寝～４時半起床にして、朝からブログを書いてみると、以前よりも頭が冴えてブログを書くことができました。
考えてみれば、夜にブログを書いていた時は、仕事から帰ってヘロヘロの状態でブログを書いていたので、当然と言えば当然ですが。。。
この習慣続けてみます。
