活動報告(毎日更新)

1日1記事感謝のブログ- 37日目~4時半の早起きは、出だし順調~

1日1記事感謝のブログ- 37日目

2019年5月10日(金)平日

前日の睡眠時間:6h48min (21:29-4:17)

起床時間:4:17
記録ブログ:1本
特撮ブログ:1本
プログラミングブログ:0本
ツイート:8本
ゼロ秒思考:4枚

運動:なし
プログラミング:なし

帰宅時間:20:00
就寝時間:21:40

特撮鑑賞:仮面ライダーW 第44話

所感

就寝起床のタイミングを 

22時半就寝~5時半起床

21時半就寝~4時半起床

に変えてみました。

現状の実感としては

1、寝付けない
2、うなされる夢を見る
3、起床後は体調が悪い感じはない。
4、夜執筆していた、ブログ活動と比べ、朝の方が頭が冴える。

とこんな感じ。

「寝付けない」と「うなされる夢を見る」は生活リズムが1時間ズレたせいだと思います。就寝起床時間を15分間隔ずつズラしていけば、起きない事象かと思います。

おそらく、あと2~3日継続すれば起きなくなる事象だと思いますので、このまま続行していきます。

また、22時半就寝~5時半起床の時は、夜の時間帯にブログを書いていたのですが、21時半就寝~4時半起床にして、朝からブログを書いてみると、以前よりも頭が冴えてブログを書くことができました。

考えてみれば、夜にブログを書いていた時は、仕事から帰ってヘロヘロの状態でブログを書いていたので、当然と言えば当然ですが。。。

この習慣続けてみます。