21時以降ディスプレイ画面を見ないチャレンジ4日目です。
またまた寝起きが悪い&変な夢見ました。。昨日、寝る前に駄菓子を食べるという奇行を行ったからか？それにしても3日連続は何かある。。就寝時間が早いのも関係するか？調べておきます。
ただやはり、前日の22時過ぎに眠くなってしまい、6時半頃に目が覚めたので睡眠時間は8時間以上！
前日21時以降の時間はゆったりと過ごした上に家の家事をする余裕ができ、言うことなし！
これだけでも効果ありでしょう！
日中は休み明けだからか、ちょっと頭がボーッとしてました。。
| 4日目結果 |
・前日の夜
前日の睡眠時間が8時間以上に！夜はゆったりとした時間の使い方。
・朝
変化なし
・日中
変化なし
