2020年8月15日（土）会社出勤
デイリークエスト～睡眠の記録～
23時半就寝～6時起床
スマホゲームを1時間してから起床し、朝散歩
最近は23時半～6時のパターンが多いです。
まだまだスマホゲームに囚われております・・・。
イベントクエスト～今日の気付き～
唇に口内炎ができました。
思い当たる節でいうと、
夜ふかし（睡眠不足）、缶コーヒー毎日飲みすぎ、お菓子食べすぎ、運動不足
こんなところです。。
ぐぐってみると
「口内炎は免疫が下がっているサイン」
でもあるらしい。
これはイカン！
健康を基盤に活動している身としは由々しき事態です！
今日は早く寝るぞ！
っといいながら最近早く寝れていない。
大体、就寝時間が遅い時は入浴も遅い。
なので、
必ず21時に入浴するようにすれば寝れるはず。
私の場合、気合では何も改善されません。。。工夫で様々な障害を乗り切ります。
今日の配信
ちょっとずつ動画編集してます。毎日配信をするので、そんなに凝った編集はしないつもりです。
今度はサムネイル作ってみようかな？
デイリークエスト～個人開発～
個人開発は毎日15分ペースでコツコツ開発しています。
この様子も、動画で配信できたらいいな。
口内炎は免疫低下のサイン
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