2020年1月29日（水）会社出勤
今日の様子
光で起きる目覚まし時計、使用6日目。
効果が現れてきたかも。
起床時間に光がついたときにいつも不快だったのですが、今日は不快さはあまりなかったです。
爽快とまでは言えないですが^^;
ふとした思いつきなのですが、この際、1分ずつ早起きをしてみようと思います。
早起きをしたい！
というのも目的のひとつですが、
ちょっとずつでも、昨日の自分を越えるようにしてきたい！
という、想いもあるからです。
そうすることが精神の健康に良いのかも知れない。
自分が調子良かったときや、他人の行動、書籍なのどを読んでそう思うようになりました。
目標は5:00に起き上がること。
ちなみに本日は
22:47就寝。
5:00光目覚めしの光で目覚め、二度寝。
5:30頃に目覚めスマホをいじる。
5:45分に起き上がる。
なので明日は5:44分に起きるようにします。
また、光目覚まし時計の光がつく時間が早すぎるので5:15分にセットしました。
職場での様子
午後から眠気とダルさがありました。
睡眠時間はとったのになぜ？
緊急の仕事がおわり、緊張がとけたことが最大の要因かもしれません。
また、現場のリーダーの話がわからなすぎて理解ができず、何がわからないかもわからず、質問もできずにずっと聞いていたのも理由の一つかも知れません。
理解力、質問力もあげていきたい。
定時後、職場との上司との月1の面談。人の過去とか未来とか聞いてきたり、ホントやめて欲しい。
心理カウンセラーでもない、信頼関係もないのに、ほじくり返すのはやめて欲しい気がしてきました。
人の心に土足で入ってくるとはこのことか、私も今まで気づかず人にやってきたかも知れない。気をつけないと。
今日のハイライト「Unityゲーム制作」
いつもより早く起きれたので、
朝にUnityのゲーム制作にとりかかれました。
良い習慣！
制作というより、Unityの動きで納得がいかないところがありそれを調べています。
座標の指定がオブジェクトによって、
200とか300などのピクセル単位になったり、1、2などの1桁単位になったりするので気になるのです。。
制作しながらも勉強です。
少しずつでも自分を越える
本日の実績・状態
| 体調（5段階） | 体：2 眠気あり、午後からだるくなる 頭の回転：3 心のゆとり：2 |
|---|---|
| 睡眠 | 6時間43分 (22:47-5:30) |
| 総活動時間 | 1h |
| コミュニケーション | 上司と会話した |
| 睡眠評価（5段階) | 2(午後から眠気あり) |
| 運動 | 腕立て伏せ27回 |
| 食事 | 添加物：市販の弁当 炭水化物：朝にライス、昼に弁当 グルテン：ほぼなし コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：5min |
| Unity | 15min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 0min |
| 格闘ゲーム練習 | 0min |
| ピアノ | 0min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | 日本酒を飲む、おやつを食べる |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
