2020年5月6日（水）休み
今日の状態(朝・集中力・眠気・前日以前にしたこと)
前日より１分早起きチャレンジ
目標は4:47
結果は・・・成功です！
実際起きたのは4:33でした。
というか、丁度トイレに行きたくなったため、起きざるを得ませんでした。
良い目覚めとは言えないかもしれません（汗）
起きたときに目が疲れた感じがしました。
寝る前にプログラミングしたからかもしれません。寝る前のブルーライトは用心です。
今日の気付き・問題提起・成長の実感・内省・楽しかったこと
午前中にチョコレートを食べたら、お腹を壊しました。
いつも同じ間違いをしている気がします。
食べたい気分であるけど、胃や腸が受け付けない。
「午前中にチョコレートを食べたらお腹を壊す」
というのは科学的証明とかそんなものはなく、私だけの話。
誰かが教えてくれるわけではない。
自分だけの癖や体質を管理していきたいと思いました。
献立作戦２日目。
毎日買い出しに行くのは手間なので、献立を作り、３日分まとめて購入して３日間は買い出しにいかないようにしました。
今日はビーフシチュー。
市販のビーフシチューのルーは使わず、１時間くらい準備して、１時間位、煮込みました。
合計２時間！
もとはこの作戦、買い出しに行く時間を短縮したかったのですが、料理に時間かかってたんじゃあ、献立作戦をした意味が薄れる気がしますが、、、
そして、料理に時間かけた割には家族には不評！
・・・・
まぁそんなもんですね。
市販のルーよりかは健康にいいはず！（前向き）
個人開発者への道「SQLiteでスコア情報登録」
今日もUnity開発。ワーキングメモリを鍛えるアプリを制作中。
今日は調子がよく、５時間も開発の時間がとれました。
そしてようやく、SQLiteでスコア情報を登録する処理が完了しました。
わからないことだらけだったけど、なんとか動いた！
SQLiteでスコア情報を登録するだけに２週間位かかりましたが、
平日も最低15分以上、開発。休日で時間があるときは一気に開発。
この方法で、２週間位でここまで実装できたなら、効率としてはいいんじゃないかなと、自分で納得しています。
今後も、毎日、少しずつ開発することを心がけていきます。
自分の体質を知り、管理をする
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：6(お腹壊す) 頭の回転：6 心のゆとり：7 |
|---|---|
| 睡眠 | 7時間9分 (21:24-4:33) |
| 総活動時間 | 8h |
| コミュニケーション | レジの人に目を合わせて会話をした |
| 睡眠評価（10段階) | 5 |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：おやつ 炭水化物：朝にライス、寿司、パン グルテン：ほぼなし コーヒー：のんだ |
| 自炊 | ビーフシチュー |
| 瞑想 | なし |
| 朝のトレーニング | 眼：○ 鼻：○ 耳:○ |
| Unity | 5.0h |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 25min |
| 格闘ゲーム練習 | 15min |
| ピアノ | 15min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | ドラクエウォーク |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
