2020年3月19日(木)会社出勤
今日の様子
前日より1分早起きチャレンジ50日目
目標時間は5:00
結果は・・・成功です!
最終目標の5時起き成功だぁ!
バンザーイ\(^o^)/ バンザーイ\(^o^)/
ここまで続けられたのも、毎日早起きの報告をする度に、ツイッターでいいねしてくれた方のおかげです!
大変励みになりました!
この場を借りて、御礼申し上げますm(_ _)m
これからどうするか?
さて、これからなのですが、
「毎日1分ずつ早起き」
を4:50まで延長したいと思います!
これまで最終目標5時起きとして、取り組んできましたが、
朝起きてから、活動に取り組むまでに少し、ボーッとしたり、着替えたり、トイレ行ったり、水飲んだり、布団を畳んだり、深呼吸したりする「朝の支度」の時間があります。
そうすると、5時に起きても5時10分くらいから活動を始めることになります。
なので、ここは少し欲をだして、更に10分朝の早起きをして4:50から5:00までは
「朝の支度の時間」
とし、5:00から
活動の時間としていきたいと考えているからです。
今日から始めてあと約10日(※)。がんばるぞ!
(※約がついているのは、早起きに失敗したら、また同じ時間で再チャレンジするので、必ずしも10日で達成できるとは限らないからです。)
今日のハイライト「Unityゲーム制作」
本日の実績・状態
体調(10段階) | 体:8 頭の回転:7 心のゆとり:8 |
---|---|
睡眠 | 6時間48分 (22:12-5:00) |
総活動時間 | 3h |
コミュニケーション | 特になし |
睡眠評価(10段階) | 6(15-16時に眠気あり) |
運動 | なし |
食事 | 添加物:市販の弁当 炭水化物:朝にライス、昼に弁当 グルテン:ほぼなし コーヒー:なし |
自炊 | なし |
瞑想 | 朝:5min |
朝のトレーニング | 眼:○ 鼻:○ |
Unity | 90min |
ワーキングメモリー訓練 | 15min |
IT知識勉強 | 15min |
格闘ゲーム練習 | 0min |
ピアノ | 0min |
ブログ | 0min |
ゼロ秒思考 | 0枚 |
何でストレスが発散したか? | 早く寝る |
特撮鑑賞(好きなことする) | なし |