2019年12月22日（日）休日
今日の様子
今日は起床時間遅め7時起床。エアコンの入タイマーをしておけば、1時間くらい早めに起きれていたかも知れません。
睡眠時間を多めに取れたから良しとします。
８：４０分くらいからUnity勉強。
順調です。
また、今日も家族は出かけていたので一人の時間が多かった。活動したり、布団乾燥機を買いにいったり、将来のこと考えたり充実した日を過ごせました。
今日のハイライト「記録についての見直し」
現在行っている活動について、記録をつける習慣が続いていますが、習慣が続いているものの、いまいち成果が見えない。
活動するにも成果がみえたり、発表する場が欲しい。
活動に対するフィードバックがないわけです。
現在、仕組みを考えています。
発表する場としてyoutubeを使ってみるのも面白いかも知れない。
活動に対する評価の仕組みを考え中
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：7 頭の回転：5 心のゆとり：8 |
|---|---|
| 睡眠 | 8時間0分 (23:00-7:00) |
| 総活動時間 | 3.5h |
| コミュニケーション | 家電量販店で店員さんに声をかけた |
| 寝起きの良さ（10段階) | 1(そもそも起きる時間が遅い) |
| 運動 | ジョギング(0.75h) |
| 食事 | 添加物：おやつ（カントリーマァム） 炭水化物：朝にライス、昼におにぎり グルテン：ほぼなし コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | 豚の生姜焼き |
| 瞑想 | なし |
| Unity | 25min |
| ワーキングメモリー訓練 | 17min |
| IT知識勉強 | 17min |
| 格闘ゲーム練習 | 19min |
| ピアノ | 16min |
| ブログ | 27min |
| アクション | 0min |
| ゼロ秒思考 | 4枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | ゲーム、特撮鑑賞、買い物、ジョギング、膨大な自由時間 |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | 劇場版 仮面ライダーオーズ WONDERFUL 将軍と21のコアメダル 仮面ライダーゼロワン |
