2019年10月18日（金）会社出勤
今日の様子
5:50に起きる。
寒さなのか、眠さなのかわかりませんが、ちょっと起きづらかった。
本日から早起きすることのメリットや、ワクワクすることを書き出してから寝るようにしています。
今のところは効果はありませんが、継続あるのみ。
今日は職場でのパソコンの梱包作業。簡単なことであっても、普段、慣れてないことをするのは非常にストレス。
何にストレスを感じるか？ということは、今の世の中、非常に重要なこと。
知らないうちにストレスが溜まって疲弊しないようにしないと！
今日のハイライト「低血圧の本を読破」
『専門医がやさしく教える低血圧（著：筒井末春）』
を読み終わりました。
「低血圧を解決すれば元気が出る！」
と思って読んでいたのですが、
「元気が出れば、低血圧が改善する！」
面もあるらしく、一筋縄ではいかなそう。
とりあえず、ストレスは良くないので、なにか好きなことでもするなり気分をあげるなりしていきたい。
また、漢方を使ったりだとか、乾布摩擦をしたりだとか様々な方法が紹介されていました。
あと、もう１冊、低血圧に関する本があるので、それを読んだら具体的に実行に移していきたいです。
低血圧に関する本を読破
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：8 頭の回転：4 心のゆとり：7 |
|---|---|
| 睡眠 | 7時間10分 (22:40-6:50) |
| 血圧 | 前日就寝前（立位）：上108、下82 朝（臥位）：上100、下61 朝（立位）：上98、下61 |
| 気温 気圧 湿度 （起床時） |
23℃ 1021hPa 50% |
| 寝起きの良さ（10段階) | (4)悪い、お腹が張る |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：市販の惣菜 炭水化物：朝にライス グルテン：ほぼなし コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：5min |
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